JURNAL SOREANG - Tahukah kamu apa itu inner child? Inner child Merujuk pada bagian dalam diri kita yang mencakup ingatan, perasaan, dan pengalaman emosional dari masa kecil. Serupa dengan anak kecil sebenarnya, inner child juga memerlukan perhatian, pemahaman, dan penyembuhan.
Ketika inner child terluka, hal itu dapat mempengaruhi kehidupan kita secara keseluruhan, mulai dari hubungan interpersonal hingga kesejahteraan emosional.
Pada artikel ini mari kita bahas secara lebih rinci tentang apa itu inner child dan langkah yang dapat dilakukan untuk menyembuhkannya.
Baca Juga: Kondisi Mulai Menghangat di Tahun Politik, Begini Seruan Ketua Umum PP Persis
Pengertian Inner Child
Inner child merupakan istilah dalam psikologi yang merujuk pada bagian dalam diri seseorang yang terdiri dari ingatan, pengalaman, dan emosi dari masa kecil.
Konsep ini menggambarkan bagaimana pengalaman masa kecil seseorang memiliki dampak yang besar pada pola pikir, emosi, dan perilaku saat dewasa.
Inner child mewakili sisi yang polos, murni, dan sensitif dari diri kita yang terbentuk pada masa anak-anak. Ini adalah masa ketika kita masih dalam proses pembentukan kepribadian dan menerima berbagai pengaruh dari lingkungan, keluarga, dan pengalaman-pengalaman yang terjadi dalam hidup kita.
Pada dasarnya, entitas inner child bukanlah terpisah dalam diri kita, melainkan merupakan representasi dari bagian emosional dan psikologis yang berkembang pada masa kecil.
Ketika pengalaman masa kecil mengandung kesedihan, ketakutan, atau bahkan trauma, inner child dapat tetap terluka dan mempengaruhi bagaimana seseorang menghadapi kehidupan dewasanya.
Latihan yang Dapat Dilakukan untuk Menyembuhkan Inner Child
Menyembuhkan inner child adalah langkah penting dalam perjalanan pertumbuhan pribadi dan kesehatan mental.
Dengan memperhatikan kebutuhan inner child, anda dapat mengurangi beban emosional yang terkait dengan pengalaman masa kecil yang sulit.
Ini juga membuka pintu untuk pertumbuhan emosional, meningkatkan harga diri, serta memperkuat hubungan dengan diri sendiri dan orang lain. Berikut, adalah latihan yang harus anda lakukan:
Baca Juga: Mengenal Lebih Dekat: 7 Jenis Guerilla Marketing yang Efektif untuk Bisnis Anda
- Mengakui Inner Child
Langkah pertama dalam proses penyembuhan inner child adalah dengan mengakui keberadaannya. Sadari bahwa inner child itu adalah kebutuhan emosional yang perlu dipahami dan dipenuhi. Mengakui kehadiran inner child memungkinkan kita untuk lebih sensitif terhadap pengaruh masa kecil dalam kehidupan kita.
- Visualisasikan Tempat yang Aman untuk Inner Child
Buatlah ruang dalam pikiran anda yang aman dan nyaman bagi inner child. Visualisasikan tempat yang penuh dengan kehangatan, cahaya, dan perlindungan di mana inner child anda merasa aman dan dihargai sepenuhnya.
- Bayangkan Kembali Kenangan Indah Dimasa Kecil
Ingat kembali momen-momen bahagia dan indah dari masa kecil anda. Bayangkan dan rasakan kembali keceriaan, kepolosan, serta kegembiraan yang anda alami waktu itu. Memori-memori positif ini dapat membantu memperkuat hubungan anda dengan inner child.
- Tulis Surat untuk Inner Child Anda
Menulis surat kepada inner child adalah cara yang kuat untuk berkomunikasi dan memberikan dukungan. Ceritakan bahwa anda hadir untuk mendukung, menyayangi, dan melindunginya. Tuliskan tentang bagaimana anda ingin memberikan perhatian dan perawatan pada inner child tersebut.
Baca Juga: Tanda Tanda, Penyebab dan Tips yang Dapat Dilakukan untuk Mengatasi Kesehatan Mental yang Lagi Down
- Identifikasi Hal yang Memicu Emosi Anda
Kenali hal-hal yang memicu reaksi emosional yang kuat pada diri anda. Identifikasi apa yang memicu perasaan yang sulit bagi inner child anda. Ketika anda mengidentifikasi pemicu emosi ini, anda dapat lebih memahami dan bisa mengelola respons yang timbul.
- Katakan Pada Diri Anda bahwa yang Terjadi Bukan Salah Anda
Penting untuk mengingat bahwa banyak hal yang terjadi di masa kecil bukanlah kesalahan anda. Seringkali, kita terlalu keras pada diri sendiri atas pengalaman masa kecil yang sulit. Katakan pada diri sendiri bahwa kita tidak bersalah atas apa yang terjadi dan kita berhak dan layak mendapatkan kasih sayang dan penghargaan.
- Beri Pelukan Pada Diri Setiap Hari
Luangkan waktu setiap hari untuk memberikan diri anda pelukan. Ini merupakan cara untuk memberikan dukungan, kelembutan, dan kasih sayang pada diri sendiri. Pelukan dapat menjadi ritual yang memperkuat koneksi emosional dengan inner child.
Dalam proses latihan untuk menyembuhkan inner child ini, penting untuk memiliki kesabaran dan kelembutan pada diri sendiri. Jika diperlukan, berkonsultasilah dengan terapis atau profesional kesehatan mental untuk mendapatkan bimbingan lebih lanjut dalam memahami dan menyembuhkan inner child.
Baca Juga: 5 Ide Bisnis Kreatif yang Menguntungkan Saat Konser Musik
Kesimpulan
Inner child adalah bagian yang tak terpisahkan dari diri kita yang mencakup pengalaman, ingatan, dan emosi dari masa kecil. Mengenal inner child dan melakukan latihan-latihan penyembuhannya merupakan langkah penting dalam merawat diri sendiri secara holistik.
Dengan memberikan perhatian pada inner child, kita dapat membuka jalan untuk pertumbuhan emosional yang lebih sehat dan kesejahteraan yang lebih baik.***