JURNAL SOREANG - Kopi telah menjadi minuman yang sangat populer di seluruh dunia. Dikenal karena rasanya yang kaya dan aroma yang menggoda, hampir semua orang suka minum kopi di pagi hari.
Kopi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang mengejutkan. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi salah satu fakta bahwa kopi bisa menjadi solusi alami untuk mengatasi masalah sembelit.
Fakta Kopi Dapat Atasi Sembelit
Dalam sebuah penelitian, dikatakan bahwa mengonsumsi kopi dapat memperlebar sistem pembuluh darah pada saluran pencernaan sehingga peredaran darah menjadi lancar, juga membuat aktivitas pencernaan menjadi lancar.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Film Klasik yang Cocok Ditonton Saat Musim Hujan
Dengan mengonsumsi kopi berkafein dapat meningkatkan aktivitas usus besar 60 persen lebih kuat dari makanan dan 23 persen lebih kuat dari kopi non-kafein.
Kafein merangsang keaktifan otot perut dan usus besar, sehingga memicu timbulnya rasa mulas.
Selain itu, asam klorogenat yang terdapat pada kopi juga dapat meningkatkan produksi asam lambung, sebagai dampaknya lambung akan mendorong paksa semua isinya.
Kafein dapat menstimulasi usus hingga terjadi kontraksi dan kemudian akan mendorong feses sampai ke rektum. Oleh karena itu, dianjurkan untuk tidak mengonsumsi kopi dalam keadaan perut kosong.
Baca Juga: Saat Presiden Jokowi Ikut KTT, Apa Saja Kegiatan Ibu Iriana Selama di Beijing?
Mengonsumsi kopi memang dapat menjadi jalan pintas untuk permasalahan sembelit, namun tidak bisa dilakukan jangka panjang.
Karena mengonsumsi kopi terlalu banyak akan mengakibatkan sindrom iritasi usus besar (IBS), glaukoma, atau kondisi kandung kemih yang terlalu aktif.
Ada cara yang lebih baik untuk mengatasi sembelit daripada mengonsumsi kopi, yakni dengan menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik, dan konsumsi banyak serat.
Ahli gastroenterologi bersertifikat ganda dan penyakit dalam di Kantor Medis Manhattan, Dr. Dang, menyarankan untuk melakukan perubahan pola hidup sebagai berikut:
Baca Juga: Presiden Jokowi dan Ketua Kongres Rakyat Nasional RRT Zhao Leji, Begini Hasil Pertemuannya
1. Makan lebih banyak biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan untuk meningkatkan asupan serat, yang membuat tinja lebih besar dan meningkatkan keteraturan.
2. Minum banyak air sepanjang hari agar terhindar dari dehidrasi yang dapat memperburuk sembelit.
3. Olahraga secara teratur untuk membantu BAB lancar dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.
Dalam kesimpulan, kopi adalah minuman yang memiliki manfaat yang mengejutkan dalam mengatasi sembelit.
Namun, konsumsilah dengan bijak dan selalu pastikan untuk menjaga keseimbangan antara kopi dan asupan cairan Anda.
Jika Anda mengalami masalah sembelit yang serius, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk perawatan yang tepat.***