Bahaya Polusi Udara! Konsumi 5 Makanan ini yang Mampu Menjaga Kesehatan Paru-paru

JURNAL SOREANG – Berikut ini beberapa makanan yang mampu menjaga kesehatan paru-paru ditengah polusi udara.

Meningkatnya polusi udara di berbagai daerah di Indonesia terutama Jakarta membuat tubuh rentan terhadap penyakit.

Terutama penyakit pada pernapasan, salah satunya infeksi saluran pernapasan akut (ISPA).

Sangat penting bagi kita untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Terutama memastikan paru-paru dalam kondisi yang sehat dan terjaga.

Baca Juga: Sudah Sewindu Proyek Strategis Nasional (PSN) Diluncurkan Presiden Jokowi, Bagaimana Hasilnya Saat ini?

Paru-paru merupakan organ pernapasan yang sangat penting.

Meskipun paru-paru adalah organ yang bisa membersihkan dirinya sendiri dari zat berbahaya, ada makanan yang dapat membantu proses pembersihan paru-paru.

Apa saja makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru dari polusi udara? Berikut ini daftarnya.

1. Kunyit

Rempah-rempah ini memiliki sifat anti-inflamasi karena mengandung senyawa kurkumin yang dikandung dalam kunyit.

Baca Juga: Kolaborasi Kominfo dan BUMN untuk Mengembangkan Ekosistem Digital di Indonesia

Senyawa ini dapat membantu meredakan peradangan dalam saluran napas dan sesak dada akibat asma.

2. Brokoli

Sayuran hijau ini dapat membantu menbersihkan paru-paru karena mengandung vitamin C, karotenoid, folat dan fitokimia.

Kandungan yang terdapat dalam brokoli tersebut bisa mencegah kerusakan paru-paru.

Baca Juga: RAMALAN SHIO BESOK 15 September 2023 Babi, Ayam, dan Anjing Berhati-Hatilah Dalam Melindungi Apa yang Dimiliki

3. Tomat

Selanjutnya ada tomat yang kaya akan vitamin C sebagai sumber antioksidan bagi tubuh.

Tak hanya itu, tomat juga memiliki kandungan likopen yang bisa mengurangi risiko asma dan meningkatkan fungsi paru-paru.

4. Kacang-kacangan

Makanan satu ini memiliki kandungan antioksidan kaempferol yang mampu membunuh polusi jahat.

Kacang-kacangan kaya akan vitamin dan mineral esensial, seperti  asam folat, vitamin E, niasin (B3), thiamin (Vitamin B1), vitamin Piridoksin (B6), riboflavin (Vitamin B2), tembaga, dan lainnya.

Baca Juga: Hasil Hong Kong Open 202, Kamis, 14 September 2023, Tujuh Wakil Indonesia Lolos ke Perempat Final, Rinciannya

5. Alpukat

Buah Alpukat sangat kaya akan kandungan vitaminnya. Mulai dari vitamin C, vitamin K, folat, kalium, zat besi, vitamin E, dan vitamin B6.

Tidak heran jika buah satu ini mampu mencegah asma. Ketika paru-paru kita sudah terisi banyak udara yang tidak sehat.

Itulah beberapa makanan yang mampu menjaga kesehatan paru-paru ditengah polusi udara.***

*)Ikuti terus dan share informasi anda di media sosial Goggle News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, Youtube Jurnal Soreang, instagram @jurnal.soreang dan TikTok @jurnalsoreang