JURNAL SOREANG - Di tengah maslaah polusi udara di sejeumlah kota di Indonesia, saat ini penting mengatahui tips menjaga kesehatan pernapasan.
Sebagaiaman dikethaui bahwa polusi udara akan menyerang pernapasan hingga menimbulkan gangguan kesehatan bahkan kematian.
Salah satu cara untuk tetap menjaga kesehatan pernapasan di tengha polusi udara adlaah dengan menggunkan air purifer. Selain itu ada juga sejumlah tips pendukung yang bisa meningkatkan kebersihan udara dan kesehatan pernapasan.
Baca Juga: Siswa Indonesia Raih Lima Medali dan Dua Penghargaan di Ajang IOAA Tahun 2023
Berikut dalam artikel ini akan dibahas deretan tips tip menjaga keshetana pernapasan di tengha polusi udara yang meningkat.
Daftar 4 Tips Jaga Kesehatan Pernpasan di Tengah Tingginya Polusi
1. Gunakan masker di luar rumah
Jangan lupa menggunakan masker dengan filter mikro yang mampu menyaring partikel terkecil dari polusi.
Hal ini bisa menghambat racun polusi saat Anda menghirup udara di laur ruangan.
Baca Juga: Pemeran Batman Akan Di Casting Ulang? Ini Kata Co-CEO DC Studios James Gunn
2. Hindari olahraga Berat
Hindari olahraga berat di luar rumah saat polusi udara kian tinggi.
Dimana saat Anda menjalankan olahraga berat di luar rumah, tingkat pernapasan Anda akan meningkat.
Kondisi ini emmungkinkan banyaknya udara polusi di luar rumah yang Anda hirup dan masuk ke paru-paru.
Baca Juga: Awas Bahaya Udara Buruk! Minum 17 Jus Ini untuk Bisa Jaga Kesehatan Paru-paru Kamu
3. Tanam tumbuhan Penyaring Udara
Sejumlah tanaman menurut beberapa riset bisa membunuh partikel racun di dalam polusi udara.
Coba latakan tanaman tanaman penyaring udara, agar udara dalam rumah Anda sejuk dan bersih, serta sehat.
Sejumlah tanaman yang mmeiliki khasiat demikian adalah lidah mertua, peace lilies, Palem Bambuh, sirih gading, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Awas Bahaya Udara Buruk! Minum 17 Jus Ini untuk Bisa Jaga Kesehatan Paru-paru Kamu
4. Makan makanan bergizi
Saat udara kotor dan berpolusi tubuh Anda akan rentan sakit,karenany asuan makana bergizi perlu diperhatikan dan idtingkatkan.
Konsumsi maakan yang mengandung vitamin C, serta omega 3 untuk memperkuat daya tahan tubuh Anda.
***