JURNAL SOREANG – Jagalah kebugaran tubuh anda, kerena riset membuktikan, kebugaran tubuh dapat melindungi 9 jenis kanker.
Riset selama 33 tahun di Swedia bahkanmenunjukkan, pria yang mempunyai kebugaran yang bagis mampu terlindungi dari 10 macam kanker.
Menjaga kebugaran tubuh dapat membantu melindungi seseorang dari sembilan jenis kanker. Seseorang dapat meningkatkan kebugaran dengan berjalan cepat, jogging, bersepeda, berenang, dan bahkan naik tangga secara teratur.
Baca Juga: Riset : Kesehatan Mental Bisa Terganggu Akibat Polusi Udara
Sebuah studi mengungkapkan dalam kasus terbaik, risiko kanker paru-paru pada orang bugar adalah 42 persen lebih rendah daripada orang yang tidak sehat. Hasil studi ini semakin mempertegas pentingnya aktivitas fisik.
"Penelitian ini menunjukkan bahwa tingkat kebugaran yang lebih tinggi pada pria muda yang sehat dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terkena 10 dari 18 jenis kanker yang diteliti," ungkap Dr Aron Onerup dari University of Gothenburg, Swedia.
“Penelitian ini diharapkan bisa memotivasi anak muda untuk meningkatkan kebugaran saat merekam,” sambungnya dikutip dari laman The Sun, Minggu (21/8/2023).
Baca Juga: Riset : Serangan Jantung Bisa Dipicu Cuaca Panas dan Polusi Udara
Peneliti melibatkan satu juta pria di Swedia dalam penelitian ini. Mereka memeriksakan kesehatan para peserta selama wajib militer antara tahun 1968 hingga 2005 dan kemudian kematian selama rata-rata 33 tahun.
"Individu dengan kebugaran yang rendah, sedikit lebih mungkin mengalami obesitas, kecanduan alkohol, hingga menyalahgunakan obat-obatan terlarang," ujarnya
Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS) mengungkapkan bahwa orang dewasa harus melakukan 150 menit olahraga ringan setiap pekan, sementara anak-anak harus melakukan satu jam aktivitas per hari.
Baca Juga: Riset : Banyak Begadang Tingkatkan Resiko Asam Urat Asam
Hal ini dapat mengurangi risiko kanker dengan menjaga berat badan yang sehat, menyeimbangkan kadar hormon, mengontrol tekanan darah dan gula, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, penelitian lain ini menunjukkan bahwa berdiri dan bergerak setiap 30 menit, bahkan jika hanya mengambil 15 langkah, akan mengaktifkan perubahan metabolisme yang meningkatkan kontrol gula darah dan kadar kolesterol. ***
*) Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, Youtube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang dan TikTok @jurnalsoreang –e