JURNAL SOREANG - Mata merupakan salah satu organ vital manusia karena memiliki fungsi penting dalam panca indera.
Namun, seringkali kurang mendapat perhatian dan perawatan khusus, banyak diantara kita yang masih mengabaikan perilaku sehat dan penting untuk mata.
Ini bukan iklan Obat Mata Minus yang sering ditawarkan melalui kolom komentar media sosial instagram, tetapi membahas tips tentang mata sehat.
Dikutip dari data yang dicatat oleh Kementerian Kesehatan, bahwa kondisi mata yang sehat adalah mata yang terbebas dari gangguan penglihatan misalnya, mata kering, rabun, katarak, gangguan retina hingga yang terburuk seperti Glaukoma.
Masalah dan gangguan seperti itu bisa disebabkan oleh perilaku acuh pada kesehatan sepele yang berlangsung terus menerus.
Contohnya kekurangan nutrisi, terlalu sering membiarkan mata terpapar angin dan sinar matahari secara langsung, hingga jarang melakukan peregangan mata yang terus disibukan dengan aktivitas pekerjaan sehari-hari.
Sehingga sebaiknya kita memulai untuk menjaga kesehatan mata dengan cara:
Baca Juga: Menyehatkan! Berikut Tips Kesehatan Dr Zaidul Akbar, dengan Infus Air Bisa Membersihkan Liver
1. Memakai kacamata anti radiasi
2. Memperhatikan pencahayaan ruangan dan gadget ketika beraktivitas
3. Lakukan pemeriksaan rutin kepada dokter spesialis mata untuk melakukan pencegahan dan deteksi sejak dini adanya gangguan mata
4. Lakukan peregangan dan senam mata disela kegiatan agar mata tidak terlalu lelah
Baca Juga: 6 Wakil Indonesia Lolos ke 16 Besar Badminton Asia Championship 2023, Berikut Daftar Lengkapnya
5. Membiasakan diri mengonsumsi buah dan sayur
Selain dengan konsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin, menjaga kesehatan mata menurut dr. Zaidul Akbar bisa dilakukan dengan rutin minum ramuan herbal dari bahan yang sederhana.
Campuran bahan alami untuk mata sehat terdiri dari asam jawa yang dilarutkan dengan air hangat, cukup dengan 1 sendok saja diaduk hingga larut.
Kemudian masukan 3-5 butir kurma kedalam air asam jawa tadi kemudian di blender. Setelah menyatu saring kedalam gelas.
Tambahkan 1 sendok makan madu, dan sejumput garam himalaya kemudian diaduk sampai merata.
Jus yang memiliki kandungan baik untuk kesehatan mata dari asam jawa dan kurma ini sebaiknya dikonsumsi diwaktu pagi dan malam.***