6 Tips Kesehatan Mengatasi Batuk ketika Puasa Ramadhan, Salah Satunya Konsumsi Jahe, Teh atau Madu

JURNAL SOREANG - Jika diantara kamu sedang bermasalah dengan batuk ketika menjalankan puasa Ramadhan, simak artikel berikut sampai habis.

Dirangkum dari akun TikTok @doktertht, berikut beberapa tips mengatasi batuk ketika berpuasa:

1. Rehidrasi

Baca Juga: Asyik! Tarif Tol Diskon 20 Persen Khusus Jalan Tol Jakarta-Cikampek, Cek Harganya di Sini

Pastikan rehidrasi tubuh dengan baik. Minum yang cukup ketika sahur dan berbuka puasa.

Karena saat mukosa atau palut lendir di daerah tenggorokan itu kering, akan memicu batuk yang berlebih.

2. Masker

Baca Juga: Personality Test: Wanita yang Disukai Bisa Memberitahu Sesuatu yang Sangat Penting dari Karakter Anda!

Gunakan masker, karena benda ini dapat melembabkan dari rongga hidung dan tenggorokan.

Rongga hidung dan tenggorokan yang kering akan memicu batuk sehingga masker dapat membantu kelembaban.

Selain itu, masker juga mencegah penularan pada saat kamu lagi sakit.

3. Hindari makanan pedas

Makanan pedas termasuk iritan yang dapat mengiritasi daerah tenggorokan.

Hal ini bisa memperparah kondisi batuk.

4. Hentikan merokok

Segera hentikan merokok ketika kamu batuk. Itu akan menjadi iritan yang memicu batuk, seperti makanan pedas.

5. Boleh konsumsi jahe, teh atau madu

Jahe, teh dan madu adalah zat alami yang dapat mengurangi proses pembengkakan di daerah tenggorokan.

6. Beristirahat dengan cukup

Istirahat dengan cukup, tidur 7-8 jam per hari.

Atur waktu istirahat agar imunitas kamu bagus dan recovery dengan cepat.***