JURNAL SOREANG - Berpuasa merupakan salah satu rukun iman ketiga yang dijalankan umat muslim.
Saat menjalankan ibadah puasa tubuh manusia akan kehilangan banyak cairan dalam tubuh sehingga terasa lemas.
Ada banyak jenis buah-buah yang sangat baik dikonsumsi saat berbuka puasa untuk mengembalikan cairan dalam tubuh serta mampu mengembalikan tenaga setelah seharian berpuasa.
Buah-buahan ini banyak sekali kandungan vitamin, serat hingga mineral dan mampu menjaga tubuh anda tetap fit.
Dirangkum JurnalSoreang dari laman PMJ News berikut lima jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa.
1. Kurma
Rasulullah SAW menyarankan berbuka puasa dengan kurma untuk mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa.
Kurma mengandung banyak serat, protein, dan mineral. Kurma juga padat kalori sehingga bisa membuat tubuh berenergi kembali setelah seharian berpuasa.
2. Jeruk
Sebagian besar kandungan jeruk yaitu karbohidrat dan air, dengan gula berbentuk glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Meski tinggi kandungan gula, buah jeruk tidak meningkatkan gula darah dengan cepat sehingga aman bagi penderita diabetes.
3. Semangka
Buah semangka kaya akan kandungan air yang banyak sangat cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.
Di dalam semangka terdapat vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang dapat mengembalikan keseimbangan elektrolit.
4. Apel
Buah apel mengandung banyak serat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. serat dalam apel akan membantu menyiapkan organ-organ pencernaan untuk menerima makanan yang lebih padat.
5. Anggur
Buah ini memiliki rasa segar dan manis dapat mengembalikan cairan dan gula di dalam tubuh. Selain itu, kandungan air dan seratnya juga bisa membantu mencegah sembelit.
Itulah berbagai buah yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa, Namun penting buat anda dalam menjaga asupan makanan yang sehat agar ketika menjalankan ibadah puasa badan terasa fit dan sehat.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang , FB Page Jurnal Soreang , Youtube Jurnal Soreang , Instagram