JURNAL SOREANG - Ketika puasa merupakan hal yang biasa jika Anda mengalami masalah bau mulut, namun mungkin akan membuat Anda tidak percaya diri apalagi ketika sedang ngobrol.
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membantu mengurangi masalah bau mulut ketika puasa di bulan Ramadhan.
Berikut ini adalah tips untuk menjaga agar Anda tidak bau mulut ketika puasa, seperti dikutip dari Kanal Youtube Kunci Sehat.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Tempat Bukber AYCE di Kota Bandung Rating Tinggi, Ini Daftarnya
1. Sikat gigi
Sikat gigi merupakan cara paling mudah dan sederhana untuk mencegah bau mulut ketika puasa di bulan Ramadhan.
Bau mulut dapat terjadi karena ada sisa makan yang menumpuk pada gigi, Anda dapat menyikat gigi secara teratur setelah sahur dan sesudah berbuka puasa atau sebelum tidur.
Namun lebih baik hindari sikat gigi di siang hari karena itu merupakan perkara yang makruh dan jika tertelan bisa membatalkan puasa di bulan ramadhan.
2. Berkumur dengan Mark Wash atau obat kumur
Untuk bisa mencegah bau mulut ketika berpuasa di bulan Ramadhan Anda bisa berkumur dengan Mark Wash atau obat kumur.
Hal tersebut dikarenakan berkumur dengan Mark wash dapat membuat nafas menjadi segar dan juga efektif dalam melawan bakteri yang mungkin masih tersisa ketiak sikat gigi.
3. Membersihkan lidah
Lidah menjadi salah satu sarang bakteri penyebab bau mulut, maka menjaga kebersihan sangatlah diperlukan agar terhindar dari bau mulut.
Anda bisa membersihkan lidah dengan alat khusus pembersih lidah namun pastikan alat pembersih tersebut tetap higienis agar lidah tetap terjaga kesehatannya.
4. Memenuhi kebutuhan cairan dengan baik
Bau mulut ketika puasa di bulan Ramadhan dapat disebabkan oleh kondisi mulut kering, oleh karena itu sangat penting untuk bisa memenuhi kebutuhan cairan ketika sahur dan buka puasa.
Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas setiap hari baik di bulan puasa maupun saat tidak berpuasa.
Baca Juga: Personality Test: Ungkap Karakter Terpenting dalam Hidup Anda Melalui Gambar yang Dipilih!
Untuk bisa mencukupi asupan cairan ketika puasa di bulan Ramadhan Anda bisa meminum dua gelas air saat sahur, 2 gelas air saat berbuka, dan 4 gelas air pada malam hari sebelum tidur, dengan demikian produksi air liur pun akan tetap terjaga dan bau mulut akan teratasi selama anda berpuasa.***