Sering BAPER dan Sakit Hati, Lakukan 3 Cara ini untuk Bisa menyembuhkan Rasa Sakit dengan Cara Self Healing

JURNAL SOREANG - Permasalahan yang bisa membuat sakit hati atau terluka, pasti semua itu pernah dialami.

Adapun fenomena Self healing sebetulnya bisa diterapkan oleh semua orang dengan melakukan beberapa langkah.

Secara lengkap menurut ilmu psikologi, Self jealing adalah proses penyembuhan yang hanya melibatkan diri sendiri untuk bangkit dari penderitaan yang pernah dialami dan memulihkan diri dari luka batin.

 Baca Juga: Bukan Jakarta atau Bandung Ternyata Kota Kecil Ini Jadi Percontohan Investasi Bidang Pendidikan

Tujuan dari self-healing sendiri adalah untuk memahami diri sendiri, menerima ketidaksempurnaan, dan membentuk pikiran positifdari apa yang telah terjadi.

Bagi Anda yang ingin mengetahui tentang cara Self-healing terhadap diri,agar rasa sakit hati hilang, simak penjelasan di bawah ini

Berikut 3 cara melakukan Self-healing. Ketika dipraktekkan secara rutin, pasti akan meraih manfaatnya.

 Baca Juga: Jangan Khawatir! Pemerintah Jaga Ketersediaan dan Stabilitas Harga Bahan Pokok di Ramadhan dan Jelang Lebaran

1. Self-Acceptance
Mulai hari ini coba untuk mulai menerima kegagalan, menerima masa lalu yang sudah tidak bisa diubah, menerima bahwa hari ini masih ada kesempatan untuk mengubah masa depan.

Sekaligus bisa menerima diri apa adanya dengan segala kelebihan dan kekurangannya hari ini dan menerima bahwa diri masih perlu untuk dikembangkan.

Self-acceptance merupakan suatu kondisi dan sikap positif individu dalam bentuk penghargaan terhadap diri, menerima segala kelebihan dan kekurangan.

Sehingga mengetahui kemampuan dan kelemahan, tidak menyalahkan diri sendiri maupun orang lain dan berusaha sebaik mungkin agar dapat berubah menjadi lebih baik dari sebelumnya.

 Baca Juga: Tak Ada Air Aqua? Ini Cara Menghilangkan Cegukan Secara Alami

2. Self-Forgiveness
Mulai secara bertahap memaafkan diri sendiri, hanya diri inilah tempat satu- satunya jiwa hidup, dulu banyak keterbatasan di dalam diri.

Namun hari ini Anda sudah bertumbuh, banyak hal baik yang bisa Anda lakukan untuk menciptakan masa depan terbaik. Memaafkan demi memulihkan luka batin.

Self-forgiveness didefinisikan sebagai proses saat pelaku menyadari kesalahan, menghadapi emosi negatif sebagai konsekuensi dari kesalahan, dan menebus kesalahan tersebut dengan berusaha memperbaiki diri (Woodyatt & Wenzel, 2013).

Baca Juga: Jadwal Imsakiyah Untuk Wilayah Kabupaten Sumedang Lengkap Satu Bulan Full

3. Self-Love

Salah satu cara seseorang mencintai diri sendiri adalah dengan pola dan gaya hidup yang sehat. Faktanya, berolahraga dapat membantu tubuh memproduksi hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood, dan membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.

Self-love didefinisikan sebagai "cinta pada diri sendiri" atau "menghargai kebahagiaan atau keuntungan diri sendiri."

Beberapa riset membuktikan bahwa orang yang memiliki self-love dan self- esteem yang rendah akan rentan tekena berbagai penyakit mental, seperti kecemasan, depresi, dan gangguan makan, seperti bulimia dan anoreksia (dr. Kevin Adrian, 2022).

Baca Juga: Wow Mantap Banget! 3 Tips Ini Bisa Anda Lakukan Agar Puasa Bisa Lebih Sehat
Demikian penjelasan Self Healing yang dapat dilakukan oleh semua orang dengan melakukan cara ini.***