JURNAL SOREANG - Toge adalah sayuran yang berasal dari biji kacang hijau atau kacang kedelai.
Walau toge memiliki ukuran kecil, tetapi tanaman ini mengandung berbagai nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, seperti karbohidrat, protein, dan serat.
Berikut ini adalah manfaat dari mengkonsumsi toge untuk kesehatan, seperti dikutip dari kanal Youtube Kunci Sehat.
Baca Juga: SDN Cisalak yang Berada di Desa dan Jauh dari Keramaian Juga Gak Mau Kalah, Ini Gebyar Acaranya
1. Menjaga kesehatan jantung
Toge merupakan sumber asam lemak omega 3 yang merupakan bentuk kolesterol baik dan dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.
Asam lemak omega 3 juga merupakan anti inflamasi alami sehingga dapat mengurangi stress pada sistem kardiovaskular.
Selain itu toge juga mengandung kalium yang berperan dalam membantu mengurangi tekanan darah.
Baca Juga: Wow Sungguh Luar Biasa! Inilah Manfast Mengkonsumsi Toge Untuk Kesehatan, Inilah Penjelasanya
2. Meningkatkan sistem imun
Toge memiliki kandungan vitamin C yang berperan sebagai stimulan yang baik untuk sel darah putih dalam melawan berbagai penyakit dan infeksi.
Selain itu, kandungan vitamin A dalam toge berperan sebagai antioksidan yang merupakan sumber kekuatan untuk sistem kekebalan tubuh.
3. Menyehatkan rambut
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam toge juga berfungsi untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
Baca Juga: Teka Teki Asah Otak: Temukan Nomor yang Hilang untuk Melengkapi Quiz! Coba Ya
Hal tersebut dikarenakan vitamin C dapat menghancurkan radikal bebas di dalam tubuh yang merupakan penyebab rambut rontok.
Selain itu tipis toge juga membantu membunuh jamur penyebab kulit kepala kering dan mendorong pertumbuhan rambut baru.
4. Meningkatkan kualitas sperma
Toge memiliki kapasitas untuk meningkatkan kesuburan jika mengkonsumsinya secara teratur.
Kandungan vitamin E dalam toge dapat membantu untuk kesuburan pria dengan meningkatkan kualitas sperma.***