JURNAL SOREANG - Bersepeda tidak hanya sekedar untuk rekreasi atau sebagai alat transportasi tetapi juga memiliki manfaat untuk kesehatan.
Bersepeda minimal 30 menit setiap harinya Anda bisa memperoleh berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan.
Seperti dikutip dari kanal Youtube Kunci Sehat, Inilah beberapa manfaat bersepeda untuk kesehatan.
Baca Juga: Dahsyat! 3 Weton Ini Diprediksi Bakal Mendapatkan Rezeki, Jodoh, Peluang Usaha di Bulan April 2023
1. Menjaga kesehatan otot dan sendi
Bersepeda dapat memperkuat otot kaki, bokong, paha, betis, pinggul, perut, lengan, dan bahu.
Selain itu bersepeda baik untuk menjaga kesehatan sendi dan mengatasi kekakuan pada tubuh bagian bawah yang berkaitan dengan usia.
2. Meningkatkan koordinasi gerak tubuh
Bersepeda dapat meningkatkan kekuatan koordinasi gerak tubuh serta Keseimbangan.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Ungkap Keadaan Emosional Anda Melalui Hewan yang Disukai!
Ketika keseimbangan meningkat dan koordinasi gerak tubuh yang baik pada seseorang, maka dapat mencegah resiko jatuh dan patah tulang.
3. Menurunkan tingkat stres
Bersepeda bisa menjadi cara untuk meringankan kecemasan atau stres.
Hal ini dikarenakan bersepeda dapat memicu tubuh untuk memproduksi hormon dopamin.
Baca Juga: 3 Kebiasaan Ini Bisa Membuat Otak Anda Menjadi Lemot, Salah Satunya Adalah Rebahan Sepanjang Hari
Hormon ini berfungsi untuk meningkatkan rasa bahagia sehingga bisa meredakan perasaan stres, depresi dan gangguan kecemasan.***