JURNAL SOREANG- Pada tahun 1770-an, seorang dokter Jerman bernama Franz Mesmer membuat gebrakan ketika dia berkata bahwa dia dapat menyembuhkan penyakit fisik dan mental dengan membuat orang kesurupan untuk menyelaraskan kembali medan magnet mereka.
"Mesmerisme" populer selama sekitar satu dekade sampai didiskreditkan secara publik pada tahun 1784, tetapi beberapa elemen dari praktik tersebut tetap ada.
Pada tahun 1841, ahli bedah Skotlandia James Braid mulai menggunakan teknik perhatian tetap yang serupa untuk menyembuhkan sakit kepala, mengurangi rasa sakit dan membius pasien.
Baca Juga: Bikin Meleleh! Intip 3 Potret Teranyar Ayu Ting Ting, Gaya Fesyennya Hipnotis Penggemar
Dia menyebutnya hipnosis, istilah itu diambil dari "Hypnos", dewa tidur Yunani.
Saat ini, hipnosis, juga disebut hipnoterapi, memiliki lebih banyak data untuk mendukung penggunaannya untuk kondisi kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.
Ini juga bisa menjadi pengobatan yang efektif untuk masalah tidur, nyeri, sindrom iritasi usus dan berhenti merokok, penelitian menunjukkan.
Dan itu kadang-kadang masih digunakan sebagai cara untuk membius pasien untuk operasi dengan sedikit (atau tanpa) obat.
Terlepas dari semua aplikasi yang bervariasi ini, hipnosis tampaknya tidak dapat menggoyahkan reputasinya sebagai lelucon panggung, di mana Anda mungkin menatap arloji saku dan kemudian berdecak seperti ayam atau cara untuk mendapatkan kembali ingatan yang hilang dan menyelidiki “kehidupan lampau”. ” (Yang pertama bisa menyesatkan dan yang terakhir adalah pseudosains.)
Cara paling sederhana untuk menggambarkan hipnosis adalah sebagai keadaan relaksasi yang mendalam dan perhatian terfokus, di mana pikiran anda lebih mudah menerima perubahan halus dalam perasaan dan perilaku.
Konsentrasi dan fokus yang intens dari hipnosis mungkin terdengar asing, tetapi tidak seperti "terserap dalam buku atau film yang bagus, tersesat di internet atau menggulir ponsel anda," kata Dr Elvira Lang, ahli radiologi dan pendiri Comfort Talk.
Baca Juga: Dirilis! Shut Down BLACKPINK Hipnotis Penggemar Hingga Trending di Twitter
Sebuah layanan yang melatih staf medis untuk mengurangi kecemasan dan rasa sakit pada pasien rumah sakit menggunakan bahasa hipnosis (dinamai demikian karena orang sering takut dengan apa yang dia sebut "kata H").
Anda terserap, kurang sadar akan lingkungan fisik atau indera anda, terpesona namun tetap nyaman.
Tujuannya adalah agar sugesti yang anda dengar dalam keadaan seperti kesurupan itu mengubah perspektif, perasaan, dan akhirnya perilaku anda.
Hipnosis terapeutik formal memiliki beberapa langkah lagi.
Pertama, seorang hipnotis akan mencoba menginduksi keadaan hipnotis dengan membuat anda rileks dan fokus pada kata-kata mereka.
Setelah anda diinduksi, mereka akan memberi tahu melalui saran berdasarkan tujuan anda untuk sesi tersebut.
Jika anda mencoba mengatasi rasa takut terbang, mereka mungkin memberi tahu anda bahwa pesawat adalah perpanjangan dari tubuh dan membuat anda membayangkan melayang dengan pesawat melintasi langit.
Pasien harus menjadi begitu fokus pada kata-kata penghipnotis sehingga segala sesuatunya hilang, kata Dr David Spiegel, seorang psikiater di Stanford University dan seorang peneliti hipnosis terkemuka.
Baca Juga: Hipnotis Penggemar! Segini Banderol Outfit Nagita Slavina Kala Pose di New York
Tujuannya adalah agar sugesti yang anda dengar dalam keadaan seperti kesurupan itu mengubah perspektif, perasaan, dan akhirnya perilaku anda.
Selain hipnosis tatap muka tradisional, ada sesi hipnosis online dan sejumlah aplikasi dengan video dan audio yang direkam sebelumnya; beberapa juga akan menghubungkan anda dengan penghipnotis dari jarak jauh.
Itu biasanya generik dan bekerja pada masalah umum seperti insomnia dan merokok.
Tonja Langis, 47, didiagnosis menderita gangguan stres pascatrauma kompleks, yang baginya disertai dengan rasa sakit kronis, kecemasan, dan hilangnya kepercayaan diri.
Dia menjalani terapi individu dan kelompok untuk trauma selama 11 tahun terakhir dan telah mencoba berbagai terapi.
Langis memulai sesi terapi hipnosis kelompok kecil hampir setahun yang lalu, dan sekarang melakukan sesi tatap muka seminggu sekali dengan psikolognya di Nashville, Tennessee.
Selama sesi, Langis mengatakan ada "pelepasan dari sensasi rasa sakit" yang biasanya dia rasakan, dan dia merasa "sangat nyaman" di tubuhnya. “Rasanya seperti relaksasi yang lebih dalam daripada meditasi,” katanya.
Rasa sakit setiap orang adalah individu, dengan penyebab dan reaksi yang berbeda terhadap pengobatan. Tapi “sudah sangat jelas sekarang” bahwa hipnosis bisa efektif untuk nyeri, kata Afik Faerman, seorang peneliti postdoctoral di bidang neuropsikologi klinis yang telah melakukan pekerjaan dengan hipnosis.
Baca Juga: Shalat Zuhur Bisa Membangkitkan Efek Hipnotis Seperti Yang Dialami Ali bin Abi Tholib
Manajemen nyeri adalah salah satu aplikasi hipnosis yang paling banyak dipelajari, katanya, dengan penelitian menunjukkan bahwa hipnosis efektif untuk membantu orang mengatasi nyeri akut dan kronis.
Orang dengan penyakit mental ekstrim, skizofrenia, dan bentuk psikosis lainnya bukanlah kandidat yang baik untuk hipnosis.
Langis mengatakan bahwa hipnosis telah membantunya mengatasi sindrom iritasi usus besar. Sejak memulai, "Saya hanya memiliki dua suara, yang merupakan pengurangan besar bagi saya."
Kondisi yang dihadapi Langis nyeri kronis, sindrom radang usus, stres dan kecemasan adalah beberapa dari hipnosis yang paling sering digunakan.
Ini juga sering digunakan untuk insomnia dan kecanduan. Tapi itu tidak akan berhasil untuk semua orang.
Orang dengan penyakit mental yang ekstrim, skizofrenia dan bentuk psikosis lainnya bukanlah kandidat yang baik untuk hipnosis, kata Dr Lang, sebagian karena mereka cenderung tidak dapat dihipnotis, dan juga karena perawatannya bisa sulit secara emosional bagi orang dengan kondisi ini.
Hypnotisability itu sendiri adalah keterbatasan lain. Satu orang mungkin langsung tenggelam dan siap menerima sugesti, sementara yang lain tidak akan pernah merasa diri mereka terhipnotis.
Kemampuan untuk dihipnotis terletak pada kurva berbentuk lonceng, kata Dr Spiegel.
Baca Juga: Denny Darko Siap Bantu Ungkap Kasus Pembunuhan Ibu dan Anak Lewat Hipnotis: Cara Pesulap Seperti Saya
Penelitian menunjukkan bahwa 10 hingga 15 persen orang sangat terhipnotis, sementara 10 hingga 15 persen lainnya berjuang untuk dihipnotis atau tidak dapat mengalaminya sama sekali.
Sisanya, sebagian besar dari kita, berada di antara keduanya dapat terhipnotis ringan hingga sedang.
Sulit untuk mengatakan seberapa terhipnotis anda tanpa pemeriksaan formal.
Dr Lang mengatakan dia telah melihat orang yang sangat skeptis ternyata sangat terhipnotis, dan orang yang bersemangat untuk mencoba hipnosis menemukan bahwa itu tidak berhasil untuk mereka.
“Saya memandang hipnosis sebagai bakat atau kemampuan,” seperti telinga yang bagus untuk musik, kata Mark P Jensen, seorang psikolog kesehatan di Fakultas Kedokteran Universitas Washington. "Beberapa orang adalah Mozart, tetapi kebanyakan dari kita tidak."
Hipnosis paling baik digunakan bila dikombinasikan dengan berbagai jenis terapi, seperti terapi perilaku kognitif, kata Dr Faerman. “Hypnosis plus CBT lebih efektif daripada keduanya secara individual,” katanya, sebagaimana dibuktikan oleh penelitian tentang keefektifannya untuk mengobati obesitas, nyeri, dan kesusahan pada orang dengan fibromyalgia dan gangguan stres akut.
Untuk Lindsey C McKernan, seorang psikolog klinis di Vanderbilt University Medical Center yang menggunakan hipnosis dalam praktiknya, pelatihan dalam praktik tersebut datang dengan pelatihannya sebagai psikolog klinis.
Tetapi tidak setiap psikolog klinis harus memiliki pelatihan seperti itu. Untuk menemukan ahli hipnotis, pertama-tama cari terapi dengan terapis berlisensi yang dapat membantu anda dalam hipnosis atau mengarahkan anda ke seseorang yang bisa.
(Para ahli merekomendasikan untuk menemui profesional berlisensi terlebih dahulu sebelum memulai dengan aplikasi atau rekaman.)
Sebagai seorang hipnotis, Dr Spiegel berkata, "tugas saya adalah mengidentifikasi kemampuan anda untuk dihipnotis, dan merangsang serta mengajari anda cara menggunakan kemampuan ini untuk memecahkan masalah."
Seperti terapi lainnya, melihat hasil dengan hipnosis akan membutuhkan waktu dan latihan. Jika anda berurusan dengan kondisi kronis, itu memerlukan perawatan rutin.
Rachael Howe, 32, telah menghadapi rasa sakit kronis di punggungnya sejak dia mengalami herniasi tiga disk antara tahun 2013 dan 2016.
Rasa sakit fisik dan tekanan mentalnya mencegahnya untuk tidur nyenyak. Howe, yang tinggal di Auburn, Wash, mencoba terapi fisik dan bicara selama bertahun-tahun selain pengobatan, tetapi mereka tidak banyak membantu, katanya.
Ini tidak seperti itu bekerja 100 persen setiap saat, tetapi semakin anda melakukannya, semakin banyak yang anda dapatkan darinya.
Sekitar satu setengah tahun yang lalu dia mencoba sesi hipnosis jarak jauh setelah dirujuk melalui terapis sebelumnya. Dalam sesi awal untuk relaksasi dan tidur, psikolognya mengajaknya jalan-jalan imajiner melalui Pegunungan Cascade, tempat dia menikah.
Dia menggambarkan panah di tanah yang masing-masing akan membawanya ke tingkat relaksasi yang lebih dalam.
Saat dia berjalan, kenang Howe, dia merasakan rasa sakitnya memudar saat tubuhnya melonggarkan ketegangannya. “Saya akhirnya tertidur,” katanya – terapisnya mengakhiri sesi dan mereka menjadwal ulang. "Aku tidak percaya aku benar-benar punya waktu beberapa jam."
Howe telah melakukan banyak sesi sejak itu, berfokus pada peningkatan ketenangan, mengelola rasa sakit, dan membingkai ulang pikiran negatif.
“Skenario ideal bagi pasien untuk bekerja dengan ahli hipnotis dan mempelajari keterampilan untuk menjalani sesi ini sendiri,” kata David Patterson, spesialis nyeri dan psikolog klinis di Fakultas Kedokteran Universitas Washington yang merupakan dokter Howe.
Berlatih dengan cara ini sangat penting untuk kondisi "seperti nyeri kronis, di mana anda membutuhkan kelegaan dalam jangka waktu yang lama".
Langis memperhatikan bahwa kelegaan segera dari rasa sakit dan kelelahan yang dia dapatkan melalui hipnosis berkurang setelah beberapa hari. Dia secara teratur melakukan re-up, melalui rekaman sesi sebelumnya.
Dia berkata dia merasa dirinya semakin dalam ke kondisi hipnotis dari waktu ke waktu. “Saat saya berlatih lebih banyak, saya melihat lebih banyak manfaat, jadi saya menjadi lebih terdorong untuk berlatih lebih banyak,” katanya.
Setelah mendengarkan kembali sesi dan berlatih tetap dalam keadaan terhipnotis, Howe mengatakan dia merasa dia sekarang memiliki disiplin dan keterampilan untuk menenangkan tubuh dan pikirannya ketika rasa sakit berkobar.
. Tetapi "semakin anda melakukannya, semakin banyak yang anda dapatkan darinya."***
)Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang dan TikTok @jurnalsoreang