5 Buah-Buahan Murah yang Mampu Membuat Tubuh Kita Sehat dan Kulit Jadi Cerah, Adakah Favoritmu?

JURNAL SOREANG- Semua orang pasti mengidamkan kulit putih dan cerah. Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk membuat kulit kita sehat dan tampak lebih cerah, salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan.

Buah-buahan yang kita temui sehari-hari ternyata banyak yang mengandung vitamin C dan A yang mampu membuat tubuh kita menjadi sehat serta mampu membuat kulit menjadi lebih cerah.

Mau tau makanan apakah yang mampu membuat wajah kita lebih sehat dan cerah?

Baca Juga: Ingin Terhindar Diabetes? 10 Buah-Buahan ini Berkhasiat Ampuh Jaga Kadar Gula Darah Tetap Rendah, Apa Saja?

Yuuk simak 5 buah dibawa ini dan ketahui kandungannya menurut Dr. Intan

1. Buah Kiwi

Buah kiwi kaya akan vitamin C yang  berperan sebagai antioksidan yang mampu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.

Selain itu, vitamin C juga mampu membuat kulit menjadi lebih cerah dan menjaga kelembapan kulit sehingga kulit menjadi lebih awet muda.

Sebaiknya pada saat mengonsumsi kiwi, baiknya lagi anda mengkonsumsi dengan kulitnya juga, Mengapa? ternyata di dalam kulit buah kiwi 3 kali lebih banyak antioksidan daripada dagingnya. Jadi makan kulitnya juga yah.

Baca Juga: Buah Kerja Keras, Medali Perak Pertama Diraih Delima Yunia Cabor Angkat Berat Putri Peparda VI Jabar 2022

2. Buah Tomat

Tomat juga kaya akan vitamin c yang akan membuat kulit menjadi lebih cerah, Tomat juga mengandung likopen yang memberikan warna merah pada tomat.

Likopen ini mampu melindungi kulit dari paparan sinar UV (matahari) yang mamapu melancarkan sirkulasi darah sehingga membuat kulit tampak lebih cerah.

Likopen juga mampu meningkatkan status antioksidan sehingga mampu membuat sel-sel di dalam tubuh lebih mamapu melawan radikal bebas dari lingkungan.

Baca Juga: Fakta Unik: Ternyata Begini Cara Membedakan Buah Kurma Asli dan Palsu

3. Buah Alpukat

Didalam alpukat kaya akan vitamin c sehingga saat mengkonsumsi alpukat sama dengan mengkonsumsi vitamin E dan C.

Di dalam alpukat mengandung asam lemak baik yang mampu menjaga kelembapan kulit dan merehidrasi kulit. Sehingga kulit bisa tampak cerah dan sehat.

4. Buah Wortel

Wortel merupakan makanan yang kaya Vit A yang berbentuk betakaroten. Vitamin A diperlukan untuk memperbaiki sel kulit yang rusak.

Wortel mamapu membuat kulit anda menjadi lebih sehat dan mengurangi keriput, serta membuat kulit tampak lebih cerah.

Baca Juga: Fakta Unik: Rahasia Dibalik Kode Angka pada Stiker Buah-buahan yang Harus Anda Ketahui

5. Buah Berry Lah Berry(Blu Berry, Strawberry)

Buah-buahan ini kaya akan vitamin C, dan asam lemak yang terkandung didalam strawberry merupakan agen pemutih alami sehingga mampu membuat kulit anda lebih putih.***