5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Konsentrasi Otak, Bikin Anda Fokus Bekerja!

JURNAL SOREANG – Saat anda bekerja, konsentrasi adalah hal yang penting. Ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan konsentrasi otak Anda.

Makanan adalah sesuatu yang dilakukan setiap orang tidak hanya untuk mengisi perut tetapi juga untuk membantu mereka hidup sehat.

Jenis makanan yang kita makan dapat mempengaruhi beberapa aspek kehidupan kita sehari-hari termasuk bagian tubuh kita.

Baca Juga: Lakukan 6 Cara Ini Untuk Bisa Membantu Mengobati Disfungsi Ereksi Agar Ketika Hubungan Intim Lebih Jos

Ada makanan yang baik untuk kulit, mata, bahkan makanan yang meningkatkan mood.

Ada juga makanan yang dapat membantu pada hari-hari ketika Anda sulit berkonsentrasi atau Anda mungkin hanya membutuhkan sesuatu untuk meningkatkan otak Anda.

Berikut lima makanan yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi otak Anda, dilansir dari Pulse.

Baca Juga: Mendikbudristek: FFI 2022, Sarana untuk Memperkuat Ekosistem Perfilman Indonesia, Berikut Daftar Peraih Piala

1. Cokelat Hitam

Makanan yang mengandung kafein sangat bagus dalam membantu seseorang berkonsentrasi lebih baik.

Kafein dapat memberi energi pada seseorang dan memberikan dorongan pagi itu Anda ingin memulai hari dengan benar.

Cokelat hitam mengandung kafein dan merupakan salah satu makanan yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi.

2. Telur

Telur juga merupakan penguat yang baik untuk membantu Anda berkonsentrasi. Telur mengandung kolin dan vitamin B5 yang semuanya penting untuk konsentrasi, daya ingat, dan kewaspadaan.

Baca Juga: Dukung Sail Tidore 2022, Ini yang Diharapkan Kemendikbudristek

Kolin dalam telur juga dapat membantu mengurangi peradangan dan penurunan kognitif.

Selain itu, dengan telur, Anda bisa membuat tubuh Anda memproduksi serotonin, yang membantu meningkatkan mood Anda.

3. Ikan

Ikan adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik yang sangat penting untuk kesehatan dan fungsi otak.

Dapat dikatakan bahwa ikan adalah makanan otak karena makanan yang mengandung asam lemak omega-3 tingkat tinggi juga dapat membantu menurunkan demensia, risiko stroke, dan bahkan penurunan mental.

Baca Juga: Mengerikan Video PLTA Bungbulang Garut Jebol Tersebar di Media Sosial, Ternyata ini Kejadian yang Sebenarnya

Yang terpenting, makan ikan dapat membantu meningkatkan daya ingat dan membantu Anda berkonsentrasi lebih baik.

4. Kacang-kacangan

Kacang juga bagus untuk meningkatkan konsentrasi. Mereka adalah sumber vitamin E yang baik, dan beberapa penelitian mengatakan kacang dapat membantu mengurangi penurunan kognitif yang terjadi akibat usia.

Kacang-kacangan juga merupakan sumber asam lemak omega-3, tembaga, mangan, seng, dan selenium yang baik, yang semuanya bermanfaat bagi otak.

5. Biji-bijian

Makanan tinggi serat seperti biji-bijian juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi.

Baca Juga: Berakhir! Peparda VI Jabar 2022 Tingkatkan Prestasi, Pemberian Bonus Memicu Semangat Atlet Saat Bertanding

Idenya adalah, makanan dengan kandungan serat tinggi membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan kolesterol jahat.

Ini pada gilirannya meningkatkan aliran darah dan meningkatkan sel-sel otak. Makanan lain yang juga tinggi kandungan serat termasuk gandum, alpukat, anggur dan masih banyak lagi.***