Wow! Ada 5 'Superfood' untuk MPASI Si Kecil yang Harus Diketahui Para Ibu, Apa Saja Ya? Simak Penjelasannya

JURNAL SOREANG – 5 superfood untuk MPASI bayi yang harus diketahui oleh para ibu.

Pada umumnya makanan pendamping ASI (MPASI) bisa diberikan kepada si kecil sejak usianya menginjak enam bulan.

Di usia tersebut, orang tua sudah mulai bisa mengenalkan sang anak pada pada makanan MPASI dari jenis buah-buahan, sayur-sayuran, daging, dan ikan.

Nah, di antara berbagai macam bahan makanan untuk MPASI tersebut ada beberapa bahan makanan yang memiliki kandungan gizi yang tinggi, sehingga dijuluki dengan istilah superfood.

Baca Juga: Para Orang Tua Wajib Tahu! Inilah 4 Hal yang Harus Dilakukan Saat Bayi Anda Cegukan Menurut Dokter

Tentu saja superfood ini memiliki banyak manfaat untuk mendukung tumbuh kembang si kecil yang bisa diberikan lewat MPASI.

Tapi tentu saja, perlu diingat juga, tekstur MPASI yang diberikan juga harus bertahap sesuai usia dan kemampuan si kecil dalam mengunyah makanan.

Sebagai orang tua pasti kita ingin memberikan yang terbaik untuk sang buah hati, termasuk dalam urusan asupan MPASI, salah satunya dengan memberikan makanan superfood.

Baca Juga: 5 Tips Menyusui untuk Ibu Muda agar Dapat Meningkatkan Kesehatan Sang Bayi

Lalu makanan apa saja ya yang termasuk superfood? Mari simak penjelasan selengkapnya berikut ini.

1.Alpukat
Buah alpukat mengandung banyak sekali nutrisi yang baik untuk tumbuh kembang si kecil, di antaranya asam lemak, folat, kalium, vitamin C, dan vitamin K.

Asam lemak yang terkandung didalamnya berperan penting dalam perkembangan otak si kecil, sedangkan folat dan kalium berperan penting dalam fungsi otak dan syaraf.

Selain itu vitamin C dan K yang terkandung dalam buah berwarna hijau ini juga berperan dalam jaringan tubuh.

Baca Juga: Hati-hati! Bayi Jika Diminumkan Air Putih Bisa Meninggal? Begini Kata Dokter

Tekstur buahnya pun sangat lembut sehingga cocok dijadikan sebagai bahan MP-ASI si kecil.

2.Pisang
Pisang juga masuk dalam kategori superfood karena banyaknya kandungan nutrisi di dalamnya.

Dalam pisang terkandung banyak vitamin C, vitamin B6, vitamin B kompleks, dan serotonin yang berperan penting dalam kelancaran fungsi otak.

Selain itu, pisang juga mengandung karbohidrat yang berfungsi sebagai sumber energi tubuh, juga mengandung mineral seperti magnesium.

Baca Juga: Bayi Gak Boleh Minum Air Putih, Benarkah? Ini Jawaban Dokter

3.Ubi jalar
Superfood berikutnya adalah ubi jalar yang mengandung banyak protein nabati, serat, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalsium, sodium, dan beta karoten.

Beta karoten akan dikonversi dalam tubuh menjadi vitamin A, yang berperan penting dalam fungsi penglihatan si kecil.

Sedangkan vitamin C berperan dalam meningkatkan imunitas tubuh si kecil, dan adapun serat yang terkandung didalamnya dapat menjadi penawar ketika si kecil mengalami sembelit.

Baca Juga: 5 Fakta Menyusui yang Ternyata Salah Besar, No 3 Bukan Karena Bayi Tapi Akibat Ulah Suami saat Hubungan Intim!

4.Wortel
Wortel berwarna oranye karena didalamnya terkandung betakaroten yang akan dikonversi menjadi vitamin A di dalam tubuh sehingga berperan penting dalam fungsi penglihatan, sama seperti ubi jalar.

Selain vitamin A, wortel juga mengandung berbagai macam vitamin lainnya seperti vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K.

Wortel juga mengandung mineral seperti zat besi, magnesium, sodium, zinc, fosfor, riboflavin thiamine, dan kalium.

Baca Juga: Orang tua Wajib Tahu! Gejala Hernia Pada Bayi, Berikut Penjelasannya

Dari berbagai nutrisi yang terkandung didalamnya tersebut, wortel dapat berperan penting dalam produksi hemoglobin, imunitas tubuh, melancarkan pencernaan, dan baik untuk kesehatan tulang.

5.Telur
Telur mengandung banyak nutrisi baik yang dibutuhkan tubuh untuk proses pertumbuhan si kecil.

Merupakan sumber protein, telur juga mengandung klorin yang berperan dalam perkembangan otak bayi.

Baca Juga: Bikin Nyaman dan Rileks, Inilah 5 Posisi Payudara untuk Ibu Menyusui Bayi Cegah Bengkak dan Sakit

Selain itu, telur mengandung berbagai macam vitamin, seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin D, dan juga vitamin E yang baik untuk kulit si kecil.

Di samping itu, telur juga mengandung zat besi, kalsium, mineral, asam folat, serta riboflavin yang juga sangat bermanfaat untuk tumbuh kembang si kecil.

Nah, itulah sejumlah makanan yang memiliki segudang manfaat dan sangat baik untuk diberikan kepada putra putri kita yang baru memulai tahap MPASI.

Baca Juga: Payudara Dihisap Bayi Memiliki 10 Manfaat yang Jarang Disadari Ibu Menyusui, Berikut Penjelasan Medisnya

Jangan lupa untuk mengkombinasikan bahan-bahan tersebut dengan jenis bahan makanan lainnya agar kebutuhan nutrisi yang didapat si kecil lebih seimbang.***