JURNAL SOREANG - Ada beberapa hal yang harus dilakukan pasutri agar istri cepat hamil usai hubungan intim.
Selain ditentukan oleh posisi hubungan intim, faktor makanan juga bisa sangat memengaruhi kualitas sperma yang masuk ke sel telur agar istri cepat hamil.
Berikut ini adalah 8 makanan penyubur sperma dan sel telur yang direkomendasikan agar istri cepat hamil usai hubungan intim.
1. Sayuran hijau
Berbagai sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, sawi hijau, atau kangkung menyediakan nutrisi penting untuk kehamilan seperti vitamin E, kalsium, zat besi, coenzyme q10, dan folat.
Saat diperlukan, konsumsi suplemen penyubur kandungan seperti vitamin E membantu menebalkan dinding rahim yang tipis.
Baca Juga: Heboh, Video Pengemudi Mobil Todongkan Pistol, Diduga Mengenakan Modil Dinas Pemerintah
Ketebalan dinding rahim yang ideal memang penting bagi pembuahan dan kehamilan.
Tidak hanya wanita, vitamin E juga baik untuk menjaga kesuburan pria.
Dalam sebuah penelitian, pria yang rutin mengonsumsi vitamin ini mengalami peningkatan kualitas sperma.
Baca Juga: Mantap! Inilah Daftar 9 Negara yang Lolos ke Final AFC U20 Asian Cup 2023, Salah Satunya Indonesia
Motilitas dan kualitas sperma cenderung meningkat hingga 5%. Bahkan, peluang terjadinya kehamilan meningkat hingga 10,8%.
Selain vitamin E, Anda juga bisa menambah suplemen kesuburan untuk pria yaitu coenzyme q10.
Tidak hanya mampu untuk meningkatkan kualitas serta motilitas sperma, tetapi juga meningkatkan jumlah sel darah putih pada air mani.
2. Berbagai buah jeruk
Jenis jeruk seperti grapefruit merupakan salah satu sumber vitamin C terbaik, yang mengandung kalsium, folat, dan vitamin B yang dapat mengatur ovulasi dan menciptakan lingkungan yang sehat untuk sel telur.
Penuhi kebutuhan vitamin C setiap hari setidaknya dengan satu grapefruit ukuran sedang, satu buah jeruk ukuran besar, atau tiga buah jeruk ukuran kecil.
Tidak hanya itu saja, di dalamnya juga terdapat kandungan anti-oksidan sehingga dapat dijadikan makanan untuk program hamil atau penyubur kandungan.
Anda juga bisa menambah asupan vitamin C sebagai suplemen kesuburan agar cepat hamil.
Suplemen ini dapat meningkatkan jumlah dan motilitas (pergerakan) sperma.
Baca Juga: 6 Cara Mengetahui Apakah Anda Hamil Dalam 6 Minggu Setelah Dilakukan Pembuahan
Ini artinya, kualitas sperma pun akan meningkat dan lebih mudah mencapai sel telur dan membuahinya.
Sementara pada wanita, vitamin C dapat membantu menstabilkan kadar hormon dalam tubuh.
Selain itu, vitamin ini juga dapat menguatkan dinding pembuluh darah dan melawan infeksi yang dapat mengganggu proses ovulasi sehingga baik untuk kesuburan.
Baca Juga: Tradisi Menyimpang! Ritual Hubungan Intim Aneh Ini Pernah Ada Di Indonesia, Simak Ceritanya
3. Alpukat
Alpukat merupakan makanan penyubur kandungan yang mengandung folat, vitamin K, dan tinggi kalium.
Folat diperlukan untuk perkembangan otak dan tulang belakang janin.
Baca Juga: 3 Jenis Hubungan Intim yang dapat Menularkan HIV-AIDS, Mana yang Paling Berisiko?
Sementara vitamin K dan kalium membantu tubuh menyerap nutrisi lain secara efektif, menjaga keseimbangan hormon, dan mengatur tekanan darah.
Ada pula kandungan vitamin E yang berguna untuk menstabilkan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Selain iyu Anda juga bisa mengonsumsi suplemen asam folat untuk ibu hamil.
Asam folat merupakan vitamin B kompleks yang digunakan oleh tubuh untuk membuat sel darah merah.
Apabila mulai dikonsumsi dari satu bulan sebelum berusaha untuk hamil dapat mengurangi risiko komplikasi hingga 72%.
4. Telur
Telur mengandung tinggi protein, vitamin B6, dan mineral serta asam amino, seperti kolin yang meningkatkan kualitas folikel, yaitu tempat tumbuhnya sel telur.
5. Greek yoghurt
Bila Anda ingin meningkatkan kesuburan, Anda perlu memperhatikan asupan lemak. Selain susu, greek yoghurt menyediakan kalsium, bahkan lebih banyak.
Selain itu, yogurt ini mengandung vitamin D dan probiotik yang membantu folikel di indung telur matang, memperkuat tulang, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Makanan untuk program hamil atau penyubur kandungan ini berbeda dengan yogurt biasa, terutama pada kandungan protein dan probiotiknya.
Anda juga bisa menambah asupan vitamin D dengan suplemen agar cepat hamil.
Baca Juga: Song Joong Ki Genap 37 Tahun, Aktor Korea Selatan ini Banjir Ucapan Selamat Ulang Tahun
6. Madu
Salah satu kandungan di dalam madu yang bisa menyuburkan kandungan adalah asam amino.
Asam amino, khususnya arginina, dipercaya dapat membantu meningkatkan fungsi ovarium, serta bermanfaat untuk meningkatkan sistem reproduksi.
7. Buah zuriat
Belum ada penelitian valid yang menyatakan bahwa buah zuriat merupakan makanan untuk promil dan ampuh sebagai penyubur kandungan.
Namun, penelitian yang dilakukan di Mesir mengatakan bahwa buah ini punya kandungan anti-oksidan.
Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung antioksidan kemungkinan baik untuk regenerasi sel reproduksi.
8. Susu
Susu memang memiliki banyak unsur zat gizi di dalamnya. Sebut saja protein, lemak, karbohidrat, kalsium, vitamin D, vitamin B6, fosfor, dan folat.
Baca Juga: Mr X Ditemukan Tewas Mengambang di Sungai Citarum Baleendah Bandung, Polisi Beberkan Ciri-Cirinya
Dalam hal ini, susu promil akan bertindak sebagai suplemen kesuburan bagi wanita agar cepat hamil.
Academy of Nutrition and Dietetics menganjurkan memilih produk susu yang kaya akan lemak bukan produk susu yang rendah lemak untuk meningkatkan kesuburan.
Pasalnya, keutamaan mengonsumsi susu untuk program agar cepat hamil sebenarnya terletak pada kandungan nutrisinya.
Ahli gizi menganjurkan wanita yang ingin hamil untuk memenuhi asupan kalsium sekitar 1.000 mg sehari atau bahkan lebih.
Tak hanya untuk pertumbuhan tulang dan gigi, susu juga diperlukan untuk pertumbuhan hati, saraf, dan otot janin yang sehat.***