JURNAL SOREANG – Buah jeruk diklaim bisa menurunkan kadar asam uarat di dalam tubuh.
Diketahui bahwa buah jeruk di dunia termasuk di Indonesia memiliki beragam jenis, manfaat semua buah jeruk diklaim sama untuk menurunkan kadar asam urat.
Tak sedikit para penderita asam urat belum mengetahui soal manfaat kandungan di dalam buah jeruk yang bisa menurunkan kadar asam urat.
Baca Juga: Simak! Ramalan Shio Tikus, Kerbau, Harimau Hari ini, Pertimbangkan Membuka Bisnis Sendiri
Bahkan di anatar penderita asam urat, ada yang ragu untuk mengonsumsi buah-buahan termasuk buah jeruk karena takut akan menimbulkan kadar asam urat yang tinggi.
Lalu, benarkah buah jeruk bisa menurunkan kadar asam urat dalam tubuh?
Sebagai informasi, penyakit asam urat atau gout adalah salah satu jenis radang sendi yang terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat.
Kondisi ini dapat terjadi pada sendi mana pun, seperti di jari kaki, pergelangan kaki, lutut, dan paling sering di jempol kaki.
Baca Juga: Jadwal Acara Trans TV, Kamis, 15 September 2022: Bioskop Trans TV: 47 Meters Down dan Winchester
Pada kondisi normal, asam urat larut dalam darah dan dikeluarkan melalui urine.
Akan tetapi pada kondisi tertentu, asam urat dapat menumpuk akibat tubuh menghasilkan asam urat dalam jumlah yang berlebihan atau mengalami gangguan dalam membuang kelebihan asam urat.
Dokter Saddam Ismail sempat membeberkan soal penyakit asam urat yang bisa mengancam siapa saja.
Menurut dokter Saddam Ismail, penyakit asam urat bisa hilang timbul atau bisa tiba-tiba kambuh.
Baca Juga: Boygroup Kpop ATEEZ Luncurkan Versi Terbaru dari lightstick Resmi Mereka!
Selanjutnya, dokter Saddam Ismail mengingatkan bahwa para penderita penyakit asam urat harus bisa menjaga pola hidup sehat, nutrisi yang dibutuhkan tubuh, dan olahraga teratur.
Lebih lanjut, dokter Saddam Ismail pun membeberkan soal asam urat yang perlu diketahui.
“Kadar asam urat di dalam darah terlalu tinggi, kemudian terciptalah kristal-kristal asam urat di sekitar sendi, itulah yang menjadi pemicu nyeri sendi, peradangan pada sendi,” kata dokter Saddam Ismail.
“Penderita asam urat akan kambuh biasanya jika mengonsumsi makanan yang tinggi purin,” kata dokter Saddam Ismail, melanjutkan.
Baca Juga: 5 Aturan Hubungan Intim saat Istri Hamil, Pasutri Wajib Tahu agar Kondisi Janin Tetap Aman
Semenatar itu, dokter Saddam Ismail menyarankan agar penderita asam urat untuk bisa memakan buah yang bisa meredakan rasa nyeri dan peradangan.
Dirangkum JurnalSoreang.Pikiran-Rakyat.com dari YouTube Saddam Ismail pada Kamis, 15 September 2022, setidaknya ada 6 buah yang direkomendasikan dokter Saddam Ismail bagi penderita penyakit asam urat.
6 buah untuk menurunkan kadar asam urat
1. Buah sitrus
Buah sitrus seperti jeruk manis, jeruk Bali, jeruk lemon, dan jeruk nipis diyakini secara ilmiah mampu menurunkan kadar asam urat.
Buah-buahan tersebut dikenal dengan buah yang kaya akan Vitamin C. karena kandungan Vitamin C bisa membantu menekan peradangan pada asam urat.
Jeruk lemon dan jeruk nipis bisa diperas menjadi minuman jus atau dicampur dengan teh, jahe, atau ditambah dengan madu. Sementara jeruk manis dan jeruk Bali bisa dimakan secara langsung.
2. Buah beri
Buah beri seperti blueberry, blackberry, cranberry, stroberi, dan raspberi juga diyakini bisa membantu menurunkan kadar asam urat.
Buah-buahan beri termasuk buah-buahan yang tidak tinggi kandungan fruktosanya.
Sementara itu, buah beri ini tinggi akan kandungan Vitamin C yang baik untuk asam urat.
3. Buah kiwi
Buah kiwi mengandung tinggi antioksidan untuk melawan peradangan akibat asam urat.
Baca Juga: Bagaimana Hukum Hisap Mr P saat Hubungan Intim dalam Islam? Begini Penjelasan Ulama
Selain antioksidan, buah kiwi mengandung Vitamin C, Likopen, Lutein, Vitamin B komplek, Vitamin A, Folat, dan mineral lain yang dibutuhkan oleh tubuh.
4. Buah ceri
Buah ceri memiliki antioksidan yang tinggi, cara kerjanya mirip dengan obat anti-peradangan.
Kandungan pada buah ceri juga diklaim bisa membantu mengobati peradangan yang diakibatkan oleh asam urat.
5. Buah blewah
Kandungan Vitamin C yang tinggi dalam buah blewan diklaim bisa menurunkan kadar asam urat.
Baca Juga: Jadwal Shalat untuk Surabaya dan Sekitarnya, Kamis 15 September 2022 dan Doa Berlindung dari Syetan
Selain itu, buah blewah juga mengandung B Komplek, Vitamin A, Vitamin K, Kolin, dan Kalium
6. Buah nanas
Buah nanas memang dikenal sebagai buah yang baik untuk menjaga kesehaatn sendi dan tulang.
Tetapi tidak hanya itu, buah nanas yang mengandung Bromelain tersebut diklaim bisa meredakan peradangan akibat asam urat.
Itulah 6 buah yang bisa diknsumsi penderita asam urat agar bisa menurunkan kadar, mencegah peradangan dan timbulnya rasa nyeri.
Baca Juga: Tes IQ: Orang Nomor Berapa yang Akan Terjatuh pada Gambar? Si Logika Tinggi Pasti Jawab dengan Benar
Selain itu, dokter Saddam ismail mengingatkan bahwa penderita asam urat sebaiknya menghindari makanan yang terlalu manis dnegan kandungan gula dan fruktosa yang tinggi.
Karena hal tersebut akan menjadi risiko meningkatnya kadar asam urat bahkan memicu peradangan dan rasa nyeri yang hebat.***