JURNAL SOREANG – Penderita asam urat memang sering membuat penderitanya tak nyaman merasakan nyeri dan sakit.
Memiliki asam urat yang cenderung datang dengan cepat meskipun lambat laun untuk hilang. Tapi bisa saja asam urat menyebabkan sakit yang parah.
Untuk mencegah asam urat ada baiknya kita menghindari apa yang sekiranya bisa memicu sakit asam urat.
Menurut Bernadette Siaton, MD, asisten profesor kedokteran di University of Maryland School of Medicine.
“Presentasi klasik dari asam urat adalah rasa sakit yang parah biasanya pada satu sendi, dan paling sering di jempol kaki,” kata Bernadette Siaton.
Dr. Bernadette Siaton mengatakan pria paruh baya dan wanita pasca menopause paling mungkin terkena asam urat, meskipun bisa menyerang pada usia berapa pun.
Jadi makanan apa yang menyebabkan masalah bagi penderita asam urat? Berikut 6 makanan yang harus dihindari bagi penderita asam urat.
1. Daging merah
Semua sumber protein hewani cenderung mengandung purin dalam jumlah tinggi, yang dapat menyebabkan asam urat,” kata Elizabeth Volkmann, MD, seorang rheumatologist.
Baca Juga: Asam Urat Mustahil Kambuh Lagi dengan 5 Pengobatan Rumahan Tanpa Obat Ini Terbukti Berhasil
Sebuah studi di New England Journal of Medicine (NEJM) menemukan orang yang makan Daging merah dua kali seminggu atau lebih.
Maka 50% lebih mungkin didiagnosis menderita asam urat dibandingkan mereka yang makan Daging merah kurang dari sekali sebulan.
Daging merah juga mengandung lemak jenuh, yang telah dikaitkan dengan asam urat, menurut sebuah studi dari jurnal Arthritis Research and Therapy.
Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Hubungan Intim Saat Hujan Menjadi Istimewa, No 4 Sempurna Bagi Kehangatan Tubuh
2. Makanan laut
Seperti daging hewan, banyak jenis makanan laut mengandung purin dalam jumlah yang melimpah, sehingga harus dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah kecil.
Jika Anda khawatir tentang asam urat kerang seperti udang dan lobster kaya akan purin, salmon adalah jenis lain yang harus diwaspadai.
Makan makanan laut seminggu sekali atau lebih dikaitkan dengan peningkatan risiko asam urat.
Jika Anda khawatir tidak akan mendapatkan cukup lemak sehat jika tidak mengonsumsi ikan.
Pertimbangkan untuk menambahkan beberapa darI 7 sumber omega-3 terbaik ini ke dalam makanan Anda.
3. Alkohol
Alkohol cenderung mengandung purin tetapi memiliki lebih dari jenis lainnya. Dalam beberapa kasus, alkohol dapat mengemas purin 10 kali lebih banyak.
Minuman keras dan alkohol sebaiknya dihindari lebih baik perbanyak mengonsumsi air putih.
4. Soda dan jus buah
Fruktosa jenis gula yang ditemukan dalam buah dikaitkan dengan lonjakan kadar asam urat tubuh dan juga peningkatan risiko asam urat.
Yang menunjukkan penelitian pada pria dan wanita meskipun makan buah utuh tampaknya tidak membuat berisiko terkena asam urat.
Baca Juga: Ketahui 5 Jenis Suara Mendesah Wanita Saat Menikmati Hubungan Intim, No 3 Bikin Suami Cepat Klimaks
Namun, soda dan jus buah atau minuman lain yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi tidak boleh bagi penderita asam urat.***