JURNAL SOREANG - Pemasalahan yang kerap dialami wanita setelah melahirkan adalah munculnya perut buncit.
Bagi wanita mengalami perut buncit setelah melahirkan terkadang membuat rasa percaya diri menurun.
Untuk itu banyak wanita yang melakukan berbagai macam cara untuk mengecilkan perut buncit setelah melahirkan.
Penyebab perut buncit sendiri dikarenakan adanya penumpukan lemak yang berada di rongga perut.
Lemak tersebut dinamakan lemak visceral yang bisa berbahaya bagi tubuh yakni berisiko terkena penyakit jantung, kanker dan diabates.
Dokter Zaidul Akbar mengatakan perut buncit sangat sulit dihilangkan jika setiap hari ibu yang habis melahirkan tidak menjaga pola makan.
"Kalau tiap hari ibu makan gorengan, makan nasi, makan minyak, tepung-tepungan, gak bakalan kurus itu perut." Kata Dokter Zaidul Akbar.
Untuk itu cara menghilangkan perut buncit setelah melahirkan adalah dengan memperbaiki pola makan.
"Jangan lagi yang tinggi karbohidrat dan seimbangkan tubuhnya dengan cara perbanyak makan buah dan sayur." Jelas Dokter Zaidul Akbar.
Baca Juga: Sedang Berlangsung! Ini Link Live Streaming Pertandingan Persib Bandung vs Rans Nusantara FC
Sayuran mengandung gula yang sangat minim, jika hal tersebut dilakukan termasuk memerhatikan asupan protein nabati seperti mengonsumsi kacang-kacangan maka berat badan akam cepat turun.
Hal ini juga akan berpengaruh pada perut buncit sehingga lebih cepat mengecil.
Selain itu beberapa latihan juga bisa membantu untuk mengecilkan perut buncit lebih cepat setelah melahirkan menurut Dokter Zaidul Akbar.
1. Gerakan sujud
2. Gerakan jongkok
3. Gerakan plank
Dengan rutin melalukan 3 gerakan diatas serta merubah pola makan, bukan hanya perut buncit saja yang menghilang tapi juga tubuh yang lebih kencang dan sehat.***