JURNAL SOREANG - Bagi kalanagn yang tengah berusaha mengecilkan perut buncit kebiasaan malam hari perlu diperhitungkan.
Sebab tak sedikit kalangan yang mengisi waktu malam dengan kegiatan serta kebiasaan yang memicu timbulnya perut buncit hingga berat badan berlebih.
Di samping itu ketika malam hari khususnya saat Anda terlelap tubuh akan melakukan proses pembakaran lemak secara alami, termasuk yang menyebabkan perut buncit.
Jadi jika kesulitan mengikuti program diet ketat dan olahraga berat, Anda direkomendasikan untuk menjalankan 4 kebiasaan sederhana di malam hari ini.
Baca Juga: 10 Faktor Penyebab Miss V Menggelap Menurut Dokter Silvia Utomo, Benarkah Tanda Infeksi Organ Intim?
Apa saja hal yang perlu dilakukan dan dimasukkan dalam kebiasaan Anda saat malam hari untuk tujuan pengecilan perut buncit?
Dilansir JurnalSoreang.com dari healthdigest berikut 4 hal yang perlu dilakukan untuk melangsigkan perut buncit di malam hari:
Baca Juga: Tak Perlu Risih! 5 Jenis Bau Ini Mengindikasikan Miss V Kamu Sehat Lho, No 1 Sering Terjadi
1. Pergi Tidur Lebih Awal
Dengan berangkat tidru lebih awal memungkinkan Anda mencukupi kebutuhan tidur.
Durasi tidur yang direkomendasikan untuk orang dewasa ialah 7 jam per malamnya.
Saat tidur tubuh akan melakukan pembakaran lemak dan kalori secara alamai, jika Anda memenuhi kebutuhan tidur kemungkinan akan memaksimalkan kinerja tubuh untuk melakukan proses tersebut.
Di sisi lain, tidur lebih awal akan membuat Anda terhindari dari kebiasaan buruk malam hari seperti mengkonsumsi makanan kurang sehat yang mampu memicu penimbunan lemak di area perut.
Baca Juga: Barcelona vs Bayern Munich di Grup Kematian UEFA Champions League, Misi Balas Dendam Blaugrana
2. Konsumsi Teh Rendah kafein
Teh rendah kafein seperti teh hijau bukan hanya dapat meningkatkan kualitas tidur namun juga mampu berpengaruh pada pengikisan lemak.
Anda disarankan untuk mengganti minuman berkalori dengan jenis teh herbal rendah kafein seperti teh hijau.
Baca Juga: Qatar Menahan Para Pekerja yang Memprotes Keterlambatan Pembayaran Sebelum Piala Dunia 2022 Digelar
3. Lakukan Yoga
Memasukan yoga dalam rutinitas malam Anda bukan saja dapat meningkatkan kualitas tidur namun mampu mengurangi akumulais lemak tubuh.
Baca Juga: Liga Inggris : Sports Mole Prediksi Brentford Tundukkan Everton 2-0
Lakuakan jenis yoga dengan pose santai seperti Uttanasana (berdiri membungkuk ke depan) diniali sebagai pose yoga terbaik sebelum tidur.
Melakukan yoga jenis tersebut akan membantu penurunan berat badan dan perut buncit saat Anda terlelap.
4. Matikan Lampu dan Dinginkan Suhu Ruangan Saat Tidur
Mematikan lampu dapat membuat ruangan menjadi gelap dan lebih dingin.
Baca Juga: G-String Memang Menarik dan Seksi, tapi Inilah 3 Efek Buruk untuk Kesehatan Miss V Anda
Tidur dalam kondisi gelap dapat meningkatkan melatonin yaitu hormon untuk tidur.
Sedangkan suhu rendah dapat membuat tubuh membakar lebih banyak lemak di dalamnya termasuk bagian perut.
Itulah beberapa kebiasaan malam hari mampu yang membantu Anda untuk melangsingkan perut buncit.
Ingat untuk tetap menjalankna pola tidur sehat seperti aktif secara fisik dan penuhi asupan gizi seimbang agar tujuan pengecilan perut buncit dapat teralisasi.***