JURNAL SOREANG - Penyebab stres bisa datang dari mana saja dan bisa dialami oleh siapa saja.
Namun reaksi terhadap stres akan berbeda-beda pada setiap orang, apakah mereka bisa mengelolanya atau tidak.
Terkadang sangat penting untuk mendengarkan sinyal dari tubuh kita. Karena tubuh memberi banyak tanda untuk menunjukkan bahwa kita sedang stres.
Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Bisa Mengurangi Kesuburan Istri, No 5 Stres Ketika Melakukan Hubungan Intim
Terkadang kamu mungkin berpikir bahwa kamu sedang tidak stres, tetapi tubuh dapat memberitahu kamu sebaliknya.
Inilah 6 tanda stres yang diberikan tubuh agar kita bisa segera berhenti sejenak untuk menenangkan diri.
1.Nafsu Makan Berubah
Sebuah studi mengungkapkan, 80% dari 272 mahasiswa yang mengikuti studi, makan secara tidak teratur, dan akan memilih makanan yang tidak sehat atau lebih berminyak.
2.Memiliki Masalah Pencernaan
Pernahkah kamu tiba-tiba memiliki
masalah pencernaan? Sistem pencernaan dapat mengatur selera makan, bahkan jika kamu makan dengan baik, stres dapat menyebabkan masalah seperti sakit perut, kembung, diare, dan sembelit.
Mungkin itu bukan karena apa yang dimakan, namun bisa jadi kamu sedang stres.
3.Merasakan Semua Jenis Perasaan Negatif
Kamu bisa merasakan semua jenis ketegangan, kelelahan, dan bahkan depresi.Stres juga dapat mempengaruhi ketegangan otot, mungkin itu alasan kamu merasa cemas, mudah tersinggung, sedih, atau tertekan.
Baca Juga: Simak! Ramalan Shio Ayam, Anjing, Babi Hari Ini, Tenangkan Pikiran dan Atasi Stres
Stres tidak selalu menyebabkan depresi, itu bisa menjadi faktor yang mungkin.
4.Sulit Tidur dan Kekurangan Tenaga
Sebuah penelitian terhadap 2.316 orang menunjukkan bahwa mereka yang mengalami lebih banyak stres, memiliki risiko lebih tinggi untuk insomnia.
Lalu akan menjadi lemas dan kurang tenaga ketika tidur terlalu lama. Sehingga perubahan pola makan yang disebutkan sebelumnya berkontribusi pada tingkat gula darah yang lebih rendah.
5.Sulit Mengambil Nafas Dalam-dalam
Stres dan emosi yang kuat dapat menyebabkan penyempitan jalan nafas. Beberapa penelitian menunjukkan hal itu.Stres dapat menyebabkan serangan asma atau panik.
Baca Juga: Stres hingga Pertumbuhan Otak Lambat, Efek Buruk Suami yang Jarang Berhubungan Intim
6.Penyalahgunaan Obat
Seperti halnya makanan, obat bisa menyebabkan kepuasan sementara sehingga kamu merasa lebih baik.
Namun menyalahgunakan asupan apapun memiliki fungsi yang buruk, seperti konsumsi alkohol atau nikotin yang berlebihan.
Jika kamu merasa banyak tanda yang disebutkan, bisa jadi tubuh sedang menyuruhmu untuk istirahat atau menenangkan diri.
Baca Juga: Kurangi Stres Ini Manfaat dan Tips Hisap Payudara Istri Saat Berhubungan Intim, No 5 Mengejutkan
Segeralah merencanakan liburan atau lakukan hobi yang kamu suka, agar keadaan tersebut tidak semakin memburuk.***