Cukup 3 Langkah Saja! Ini Cara Paling Efektif untuk Kecilkan Perut Buncit Menurut Pakar Diet, Dijamin Ampuh!

JURNAL SOREANG - Ternyata untuk mengecilkan perut buncit tak perlu menerapkan diet ketat yang menyulitkan serta olahraga berat.

Seorang pakar diet, Novella Lui, RD, MHSc menjelaskan untuk mengecilkan perut buncit secara efektif seseorang hanya perlu menerapkan 3 langkah sederhana. 

Baca Juga: Prediksi Serie A AC Milan vs Udinese, Jadwal, Kabar Tim, Head to Head, Link Streaming dan Susunan Pemain

Menurutnya 3 langakh yang direkomendasikan pakar diet tersebut mencakup gaya hidup sehat yang sudah cukup untuk memperbaiki masalah perut buncit.

Lalu langkah apa saja yang perlu dilakukan melangsingkan perut buncut yang aman serta teruji akurat?

Baca Juga: Simak! Ramalan Shio Tikus, Kerbau, Harimau Hari ini, Berikan Kepuasan Bathin untuk Pasangan Hidup

Dikutip JurnalSoreang.Pikiran-Rakyat.com dari eatwell.com berikut 5 kebiasaan yang ampuh mengecilkan perut buncit:

1. Pola Makan

Baca Juga: Istri Wajib Tau! 4 Posisi Hubungan Intim Favorit Suami yang Bikin Durasi Bertahan Lama dan Capai Kepuasaan

Pakar diet menjelaskan langkah awa; guna meklangsingkan perut buncit untuk menjaga pola makan sehat. Kurangi beberapa makanan yang cenderung sulit diserap oleh usus Anda.

Kandungan tersebut seperti karbohidrat olahan, gula sederhana yang ditemukan dalam makanan kemasan yang dipasarkan secara bebas.

Baca Juga: 6 Ciri Mantan Pura-Pura Move On Padahal Masih Sayang, Salah Satunya Pamer Kemesraan di Sosmed Agar Cemburu?

Pola lain yang perlu diterapkan adalah memenuhi piring Anda dengan makanan berprotein.

Penelitina menunjukkan bahwa diet tingi protein meningkatkan thermogenesisi yang dapat membantu membakar lebih banyak kalori tubuh.

Baca Juga: Inilah Anjuran Hubungan Intim menurut Islam dan Sunnah Rasul dalam Satu Minggu, Buat Suami Senang Jika Tau Ini

Selain protein kandungan lain yang sangat menunjang pembakran lemak di area perut adalah makanan  berserat.

Serat mampu mengatur penggunaan gula dalam tubuh saat melewati sistem pencernaan.

Baca Juga: 6 Ciri Mantan Pura-Pura Move On Padahal Masih Sayang, Salah Satunya Pamer Kemesraan di Sosmed Agar Cemburu?

Makanan jenis ini dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, buah apel, pir, biji-bijian, dan sayuran.

2. Latihan Ringan

Cara sederhana kedua yang perlu diterapkan adalah latihan sederhana.

Baca Juga: Benarkah Menghisap Payudara Istri saat Hubungan Intim Bisa Cegah Kanker? Ternyata Begini Fakta Ilmiahnya

Anda tak perlu pegi ke gym guna menerapkan tips ini, luangkan waktu beberapa menit saja dan lakukan latihan sederhana di rumah atau lingkungan tempat tinggal Anda.

Beberapa opsi latihan yang dapat dilakukan guna menunjang program pengecilan perut menurut ahli diet:

- Jalan di Tanjakan

Baca Juga: Istri Dingin di Ranjang? Ini Penyebab Perempuan Tak Punya Hasrat Bercinta dari Hasil Penelitian di AS

- HIIT

Lakukan salah satu latihan tersebut dengan durasi 30 menit per harinya.

3. Ubah Kebiasaan

Ubah gaya hidup Anda ke dalam kebiasaan sehat.

Baca Juga: Jadwal Acara TV RCTI, Sabtu, 13 Agustus 2022: Junior MasterChef Indonesia

Beberapa kebiasaan yang sangat mendukung program pelangsingan perut buncit menurut ahli diet antara lain:

- Cukupi Kebutuhan Tidur

Secara umum sesorang membutuhkan  8 jam per hari dengan kualitas yang baik.

- Cukupi Cairan Tubuh, sekitar 2 liter per hari

Baca Juga: Jadwal Acara TV RCTI, Sabtu, 13 Agustus 2022: Junior MasterChef Indonesia

- Jangan pernah Lewatkan Jam Makan, denga porsi sedang dan takaran gizi seimbang.

Itulah 3 langkah yang direkomedasikan oleh ahli diet untuk langsingkan perut buncit secara efektif.***