JURNAL SOREANG – Cangkir menstruasi adalah alat ganti pembalut wanita yang biasa digunakan pada saat mereka haid. Tahukah anda cara menggunakannya ?
Berbeda dengan pembalut wanita pada umumnya yang sekali pakai, cangkir menstruasi ini bisa dicuci dan dipakai berkali-kali.
Meski beda tampilannya, fungsi cangkir menstruasi tetap sama dengan pembalut wanita, yakni mengumpulkan cairan haid dan mencegah kebocoran.
Baca Juga: Miss V Anda Kering ? Jangan Dulu Panik, Ini Cara Mengatasinya
Macaela Mackenzi dari situs Prevention melaporkan, konten ini diimpor dari polling. Anda mungkin dapat menemukan konten yang sama dalam format lain, atau Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut, di situs web mereka.
Satu studi kecil menemukan bahwa 91% pengguna tampon yang beralih ke cangkir menstruasi akan merekomendasikan metode ini. Tertarik? Inilah yang dimaksud dengan semua hype.
CARA KERJA CANGKIR MENSTRUASI
“Cangkir menstruasi secara efektif adalah cangkir pengumpulan cairan yang terbuat dari silikon kelas medis yang Anda tempatkan di dalam vagina,” jelas Leah Millheiser, MD, asisten profesor klinis kebidanan dan ginekologi di Universitas Stanford.
Baca Juga: Waspada Pembesaran Prostat, 50 Persen Pria Manula Terkena Ini
Seperti tampon, cangkir berada di dalam vagina seperti penghalang jalan antara menstruasi dan pakaian dalam Anda. Tapi alih-alih menyerap darah seperti yang dilakukan tampon, cangkir menstruasi justru menangkapnya.
Memasukkannya bisa tampak sedikit menakutkan—Anda harus mengerahkan semuanya. “Ada kurva belajar, tetapi begitu Anda merasa nyaman, itu bisa cepat dan mudah,” kata Adeeti Gupta, MD, ginekolog bersertifikat dan pendiri Walk In GYN Care di New York.
Setelah membersihkan cangkir (dan tangan Anda) dengan sabun dan air, Anda pada dasarnya mencubit dan melipat sisi-sisinya untuk memasukkannya ke dalam vagina Anda.
Baca Juga: Apa itu Disfungsi Ereksi? Kenali Gejala dan Pengobatannya Supaya Anda Waspada
“Cangkir akan terbuka dengan sendirinya dan menutup leher rahim,” kata Dr. Gupta. Untuk memastikannya di tempatnya, "Anda dapat menyapukan jari Anda di sekitar cangkir dengan lembut saat berada di dalam vagina untuk melihat apakah itu terbuka dan apakah itu menutupi serviks," tambahnya.
Setelah cangkir penuh (yang bervariasi tergantung pada seberapa berat aliran Anda), Anda cukup mencabutnya, mengosongkan darahnya, membilasnya, mencucinya, dan mengulanginya.
CARA MENGGUNAKAN CANGKIR MENSTRUASI
Setiap merek memiliki petunjuk penggunaannya sendiri, jadi ada baiknya membaca petunjuk sebelum mencobanya di rumah.
Baca Juga: Apakah Mr P Anda Melengkung ? Waspada Penyakit Peyronie, Ini Kata Ahli
Tapi, secara umum, beginilah cara Anda memasukkan cangkir menstruasi, menurut Christine Greves, M.D., ob/gyn bersertifikat di Rumah Sakit Wanita dan Bayi Winnie Palmer:
- Cuci tangan Anda
- Lipat cangkir Anda menjadi dua
- Dengan tepi menghadap ke atas, masukkan cangkir ke dalam vagina Anda dengan satu tangan seperti Anda menggunakan tampon
- Itu akan terbuka di dalam dirimu dan membentuk segel
“Jika berada di lokasi yang tepat, Anda seharusnya tidak merasakannya,” kata Dr. Greves. "Hal terakhir yang diinginkan seseorang adalah merasakannya sepanjang hari."
Baca Juga: 10 Penyebab, Perawatan, dan Solusi untuk Hubungan Intim yang Menyakitkan
CARA MENGHAPUS CANGKIR MENSTRUASI
Penghapusan bisa menjadi sedikit berantakan, jadi sebaiknya lakukan ini di atas toilet. Banyak cangkir menstruasi memiliki batang kecil yang menggantung.
Jika milik Anda salah satunya, Anda pasti ingin menariknya dengan lembut untuk sampai ke dasar cangkir Anda, kata Dr. Greves. Setelah Anda dapat merasakan alasnya, cubit untuk membuka segel, tarik cangkir keluar, dan kosongkan isinya ke toilet.
Jika cangkir menstruasi Anda tidak bertangkai, cukup gunakan jari Anda untuk menemukan dasar cangkir dan buka segelnya.
Baca Juga: Apa itu ginekomastia? Laki-laki Harus Tahu Penyebab dan Cara Pengobatannya
Setelah cangkir keluar dari Anda dan dikosongkan, cucilah dengan sabun lembut dan air (lalu cuci tangan Anda). Jika perlu, Anda dapat memasukkan kembali cangkir.
Pro cangkir menstruasi.
Apa pun yang Anda lakukan dengan tampon, Anda dapat melakukannya dengan cangkir menstruasi—bahkan berenang atau berolahraga di gym, kata Dr. Millheiser.
Cangkir menstruasi juga tahan terhadap pembalut dan tampon dalam hal perlindungan kebocoran, terutama jika Anda terbiasa membajak tampon pada hari-hari dengan aliran deras.
Baca Juga: Apakah Kecanduan Hubungan Intim Itu Nyata ? 6 Persen Orang Amerika Mengalaminya
Karena cangkir menstruasi menangkap darah langsung dari sumbernya, mereka cenderung lebih efektif, kata Dr. Gupta, dan tergantung pada ukuran cangkir menstruasi, mungkin menampung lebih banyak darah daripada tampon penyerap super.
Tetapi alasan utama banyak wanita memilih untuk menggunakan cangkir menstruasi daripada pilihan lain adalah untuk faktor pembilasan dan pengulangan, kata Dr. Gupta.
Cangkir menstruasi rata-rata akan dikenakan biaya antara $ 20 dan $ 40, tetapi Anda dapat menyimpannya setidaknya selama satu tahun, atau kadang-kadang bahkan lebih lama tergantung pada mereknya.
Baca Juga: Cara Membuat Hubungan Intim Menjadi Lebih Baik Setelah Menopause
Penggunaan kembali secara serius mengurangi dampak terhadap lingkungan—dan menghemat banyak uang. Pikirkan tentang ini: rata-rata sekotak tampon berharga sekitar $7 per bulan.
Tambahkan itu selama kira-kira 40 tahun Anda akan menghabiskan menstruasi dan Anda melihat lebih dari $ 3.300 yang benar-benar dibuang ke toilet.
Kontra cangkir menstruasi.
Tidak banyak kerugian dari cangkir menstruasi, menurut para ahli. Selama Anda mencuci tangan sebelum memasukkan dan mengeluarkannya, “sama sekali tidak ada peningkatan risiko infeksi,” kata Dr. Millheiser.
Baca Juga: 7 Makanan yang Dianggap Meningkatkan Libido Anda, Nomor 4 Paling Banyak Dikenal
Ketika berbicara tentang sindrom syok toksik (TSS)—infeksi bakteri yang langka namun mematikan yang dikaitkan dengan tampon penyerap super—gelas menstruasi lebih aman, karena cangkir silikon hanya menampung darah, daripada menyerapnya, tambahnya.
Kelemahan terbesar? “Mereka bisa berantakan,” kata Dr. Millheiser. “Salah satu tantangan dengan cangkir adalah Anda tidak selalu memiliki akses untuk membersihkannya dengan benar.
Anda tidak dapat selalu menjamin Anda akan berada di rumah atau di kamar mandi dengan wastafel saat Anda perlu mengosongkan cangkir menstruasi, ”katanya.
Baca Juga: Kapan dan Seberapa Sering Pasangan Suami dan Istri Melakukan Hubungan Intim agar Bisa Hamil?
Dan tanpa wastafel pribadi, menjaga kebersihan itu sulit. “Wanita sering mendapati bahwa mereka harus mengeluarkannya dan memasangnya kembali tanpa mencucinya dengan sabun dan air terlebih dahulu,” kata Dr. Millheiser.
Dalam keadaan darurat, membawa sebotol air dan tisu dapat membantu Anda membersihkan cangkir dan tumpahan apa pun saat bepergian, tetapi dia tidak merekomendasikan untuk mengandalkannya.
Risiko lainnya kecil. Biasanya keluhan terkait dengan kesulitan memasukkan atau mengeluarkannya. “Itu semua tergantung pada tingkat kenyamanan dan gaya hidup wanita,” kata Dr. Gupta.
Baca Juga: 9 Resiko Jika Pasutri Jarang Melakukan Hubungan Intim, No 8 dan 9 yang Paling Dikhawatirkan
Namun, perlu diingat bahwa cangkir menstruasi mungkin tidak cocok untuk Anda jika Anda memiliki IUD. Dr. Greves mengatakan dia memiliki beberapa pasien yang secara tidak sengaja mencabut IUD mereka saat melepas cangkir menstruasi mereka.
BAGAIMANA KITA TAHU CANGKIR MENSTRUASI KITA SUDAH PENUH ?
Sama seperti saat Anda menggunakan tampon, ada sedikit dugaan yang terlibat dengan mencari tahu kapan cangkir menstruasi Anda penuh, kata Jessica Shepherd, M.D., seorang ob/gyn di Dallas, Texas, dan pendiri Sanctum Med Wellness.
“Setiap orang akan tahu aliran mereka yang terbaik dan kapan harus mengganti cangkir mereka,” katanya.
Namun, jika Anda tidak yakin, dia merekomendasikan untuk waspada terhadap hal-hal seperti rasa penuh, bercak saat Anda mengelap, atau bercak darah yang muncul di pakaian dalam Anda.
Seberapa sering mengganti cangkir menstruasi Anda?
Pada dasarnya, Dr. Greves merekomendasikan untuk mengosongkan cangkir menstruasi Anda setiap tiga hingga empat jam sampai Anda merasakan aliran darah Anda dengan cangkir. “Siapkan pantyliner (pembalut) kalau-kalau meluap,” tambahnya.
Tetapi, secara teknis tidak ada batasan waktu berapa lama Anda dapat menyimpan cangkir menstruasi (tidak seperti tampon).
Baca Juga: Larangan Bercinta Saat Istri Sedang Haid: Apa Alasan Islam Melarangnya? Berikut Kajian Lengkapnya
Jika Anda mengalami banyak pendarahan, Anda akan ingin mengosongkan cangkir setiap beberapa jam untuk mencegah kebocoran, tetapi pada hari yang sangat ringan, Anda secara teoritis dapat membiarkan cangkir menstruasi selama 24 jam penuh.
Meskipun demikian, baik Dr. Millheiser dan Dr. Gupta merekomendasikan untuk mengeluarkan cangkir menstruasi Anda untuk dicuci dan dimasukkan kembali setidaknya setiap 12 jam.
“Dengan darah yang terkumpul di sana [lebih lama dari itu], Anda mungkin akan memiliki bau dan mungkin mengalami kebocoran,” kata Dr. Millheiser.
Baca Juga: 7 Cara Meningkatkan Kehidupan Hubungan Intim Setelah Menikah, No 7 Tak Perlu Lagi Bila Sudah Menikah
Periode Warna Darah Berkata Tentang Kesehatan Anda.
Jika Anda macet—secara harfiah—pada penyisipan, pelumas berbasis air dapat membantu (seperti yang ini dari Astroglide). “Hanya saja, jangan gunakan pelumas berbasis silikon karena itu benar-benar dapat merusak silikon cangkir,” katanya.
Oh, dan ukuran itu penting. “Beberapa perusahaan membuat ukuran yang bervariasi sesuai dengan panjang dan lebar vagina,” kata Dr. Gupta—biasanya yang kecil dan yang besar. “Biasanya wanita yang belum pernah melahirkan membutuhkan ukuran kecil dan wanita yang memiliki anak akan membutuhkan ukuran besar,” jelasnya.
Setelah setiap periode, rebus cangkir dalam panci terbuka berisi air selama sekitar 5 hingga 10 menit untuk mendisinfeksinya. “Biarkan mengering di atas tisu dan setelah benar-benar kering, simpan sampai Anda membutuhkannya lagi,” kata Dr. Millheiser.
Baca Juga: Hubungan Intim Suami dengan Istri yang Hamil: Apa yang Boleh dan Apa yang Dilarang secara Medis?
Siap membuang tampon Anda? ***