Hati-hati! Berikut 5 Makanan Sehari-hari yang Meningkatkan Kolesterol Jahat Bagi Tubuh, Nomor 3 Paling Bahaya

JURNAL SOREANG - Kolesterol merupakan komponen integral dan membantu memperlancar berbagai fungsi dalam tubuh.

Namun, ada dua jenis kolesterol yang berbeda. Kedua jenis ini disebut HDL (high-density lipoprotein) dan LDL (low-density lipoprotein).

Sementara HDL sehat dan penting bagi tubuh, kolesterol LDL tinggi dalam tubuh mungkin sangat tidak sehat.

Baca Juga: Simak! Benarkah Minum Air Dingin Bisa Bakar Kalori Lebih Banyak? Ini Faktanya

Ada berbagai makanan di sekitar kita yang kaya akan salah satu dari kolesterol tersebut. Bahkan diantaranya adalah makanan yang sering kita konsumsi.

Penting untuk mengidentifikasi jenis kolesterol apa yang Anda konsumsi. Pada artikel ini yang dilansir dari NDTV, akan  membahas berbagai makanan yang kita konsumsi setiap hari yang memiliki LDL (kolesterol jahat) tinggi.

Berikut adalah makanan yang harus Anda hindari jika Anda ingin menurunkan kadar LDL Anda.

1. Daging olahan

Berbagai daging beku dan daging kemasan telah melalui proses panjang untuk meningkatkan umur simpannya. Beberapa contoh daging olahan adalah sosis, nugget, bakso beku dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Pasutri Sudah Lama Tidak Bercinta? Berikut 5 Cara Untuk Memulai Kembali Berhubungan Intim, Sangat Mudah!

2. Junk Food

Junk food mengacu pada berbagai makanan ultra-olahan yang sering siap untuk dimakan. Makanan ini termasuk makanan ringan, cokelat susu, soda, minuman rasa buah, dan lain sebagainya. Kategori ini juga dapat mencakup popcorn yang sudah disiapkan atau sudah dikemas sebelumnya.

3. Gorengan

Makanan yang digoreng dalam minyak sangat buruk bagi kesehatan dan kolesterol Anda. Makanan ini juga menyebabkan obesitas.

Baca Juga: Kasus Kematian Brigadir J, Bharada E Akui Kronologi Kejiadan Awal Adalah Skenario dan Rekayasa

Makanan yang digoreng tidak sehat untuk semua orang, selalu lebih baik menggunakan baking dan air-frying sebagai alternatif.

4. Makanan penutup (Desserts)

Kebanyakan makanan penutup tinggi gula, mentega, digoreng atau disiapkan dengan pengawet lain yang dapat meningkatkan kadar LDL dalam tubuh Anda. Anda harus menghindari makanan seperti es krim, kue, kue kering, donat dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Pejuang Perut Langsing Wajib Tahu!Ini 2 Posisi Tidur untuk Kecilkan Perut Buncit Secara Alami, Bagaimana Saja?

5. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji berlimpah dalam berbagai komponen yang meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh. Mereka mungkin juga meningkatkan risiko Anda terkena obesitas, penyakit kardiovaskular, diabetes dan penyakit lainnya.

Itu lah beberapa makanan sehari-hari yang memiliki kadar kolesterol jahat bagi tubuh, dilansir dari NDTV.***