JURNAL SOREANG - Aktivitas keseharian seseorang harus didukung oleh keadaan biologis masing-masing, di mana dalam hal ini jam tidur mengambil peran cukup besar.
Ada istilah yang dikenal dengan kronotipe tidur yaitu manifestasi perilaku dari berbagai proses fisik yang mendasari ritme sirkadian.
Kronotipe seseorang adalah kecenderungan individu untuk tidur pada waktu tertentu selama periode 24 jam.
Sebagian besar dari kita termasuk dalam salah satu dari empat kronotipe tidur, yaitu singa, beruang, serigala, dan lumba- lumba.
Memahami jenis tidur Anda dapat membantu Anda mengetahui waktu terbaik di siang hari untuk menjadi produktif, berolahraga, bekerja, hingga berhubungan intim.
Dikutip dari Mind Body Green, spesialis tidur bersertifikat Michael J. Breus, Ph.D., menjelaskan waktu terbaik untuk berhubungan intim untuk setiap kemungkinan kombinasi pasangan kronotipe tidur.
Ketika Anda mengetahui kronotipe Anda, Anda dapat menjadwalkan hari-hari untuk melakukan apapun berdasarkan tingkat energi. Berikut adalah arti dari masing-masing empat jenis kronotipe tidur:
Singa: Orang yang suka bangun pagi dan paling produktif di pagi hari
Beruang: Jadwal tidur disinkronkan dengan matahari, dengan sebagian besar produktivitas di pagi hari
Serigala: Lebih suka bangun di siang hari, paling produktif di sore atau malam hari
Lumba-lumba: Kesulitan bangun dan tertidur, paling produktif sekitar tengah hari
Baca Juga: Tak Pulang Kampung 7 Tahun, Ini Momen Mengharukan Pertemuan TKI Brunei Darussalam dengan Sang Ibunda
Pertama-tama, Breus mencatat bahwa tidak pernah ada waktu yang "salah" untuk berhubungan intim, dan semua kronotipe mendapat manfaat dari bercinta pagi, juga karena tingkat hormon saat kita pertama kali bangun tidur.
"Seperti hampir semua aktivitas sehari-hari, motivasi dan hasrat bercinta pasang surut sesuai dengan waktu biologis Anda. Memperhatikan 'kapan' keintiman Anda dapat memberikan beberapa manfaat yang cukup panas dan berat bagi kehidupan bercinta Anda,"
Berikut adalah waktu yang tepat untuk melakukan hubungan intim disusun berdasarkan jenis pasangan berdasarkan kronotipe tidur, mengingat perbedaan biologis yang berperan di dalamnya.
Lumba-lumba betina & lumba-lumba jantan: 8 malam, 8 pagi
Lumba-lumba betina & singa jantan: 8 malam, 7 pagi
Lumba-lumba betina & beruang jantan: 10 malam, 8 pagi
Lumba-lumba betina & serigala jantan: 8 malam, 9 pagi
Singa betina & lumba-lumba jantan: 7 malam, 7 pagi
Singa betina & singa jantan: 6 sore, 6 pagi
Singa betina & beruang jantan: 8 malam, 7 pagi
Singa betina & serigala jantan: 7 malam, 8 pagi
Beruang betina & lumba-lumba jantan: 8 malam, setengah 8 pagi
Beruang betina & singa jantan: 9 malam, setengah 8 pagi
Beruang betina & beruang jantan: 10 malam, 7:30 pagi
Beruang betina & serigala jantan: setengah 11 malam, 8 pagi
Serigala betina & lumba-lumba jantan: 9 malam, 9 pagi
Serigala betina & singa jantan: 9 malam, 9 pagi
Serigala betina & beruang jantan: 10 malam, 9 pagi,
Serigala betina & serigala jantan: 11 malam
Baca Juga: Pijat Refleksi Kaki Bisa Membuat Hubungan Intim Jadi Lebih Memuaskan! Begini Tekniknya Menurut Ahli
Perlu digarisbawahi sekali lagi bahwa tidak pernah ada waktu yang buruk untuk berhubungan intim.
Tetapi jika Anda ingin meningkatkan dan bekerja dengan waktu terbaik kondisi tubuh Anda, perhatikan waktu-waktu khusus hari itu ketika suasana hati mungkin juga sedang tepat.
***