Dijamin Ampuh! Menu Diet Mengecilkan Perut Buncit Hanya Dalam 7 Hari Basmi Lemak

JURNAL SOREANG – Dijamin ampuh dan cepat diet mengecilkan perut buncit hanya dalam waktu 7 hari basmi lemak

Rencana makan untuk diet mengecilkan perut buncit bisa jadi sulit disusun sendiri. Namun, Anda tidak pernah tahu apakah rencana diet itu valid secara ilmiah.

Dalam diet mengecilkan perut buncit, Air adalah bagian penting dari diet dan Anda harus minum setidaknya 8-10 gelas air setiap hari.

Baca Juga: Tes IQ: Saking Sulitnya Banyak Orang tak Melihat Kepiting yang Tersembunyi di Bebatuan, Apakah Kamu Bisa?

Rencana diet mengecilkan perut buncit ini memastikan bahwa Anda mengonsumsi karbohidrat kompleks sambil mengikuti diet rendah kalori selama tujuh hari.

Dikutip Jurnal Soreang dari Times of India berikut adalah diet mengecilkan perut buncit hanya dalam waktu 7 hari basmi lemak

1. Senin
Sarapan:
1/2 cangkir putih telur orak-arik dengan 1 sendok teh minyak zaitun, 1 sendok teh kemangi cincang, 1 sendok teh Parmesan parut, dan 1/2 cangkir tomat ceri, 1 potong roti gandum utuh.

Baca Juga: Meski Era Digital, tapi Organisasi Amatir Radio Masih Eksis, Ini Acara Akan Digelar Orari Kabupaten Bandung

Makan siang:
Salad yang dibuat dengan: 3/4 cangkir gandum matang, 4 ons dada ayam panggang cincang
1 sendok makan parutan cheddar rendah lemak, Sayuran panggang potong dadu.

2 sendok makan bawang bombay, 1/4 cangkir zucchini potong dadu.

Makan malam:
4 ons salmon panggang, 1 cangkir nasi liar dengan 1 sendok makan irisan almond panggang, 1 cangkir bayam bayi layu dengan 1 sendok teh setiap minyak zaitun.

Baca Juga: Tes IQ: Saking Sulitnya Banyak Orang tak Melihat Kepiting yang Tersembunyi di Bebatuan, Apakah Kamu Bisa?

2. Selasa
Sarapan:
3/4 cangkir oatmeal yang dipotong baja atau kuno yang disiapkan dengan air; aduk dalam 1/2 cangkir susu skim, 2 link sosis ala pedesaan, 1 cangkir blueberry.

Makan siang :
1/2 cangkir keju ricotta bebas lemak dengan 1/2 cangkir raspberry, 1 sendok makan pecan cincang, 1/2 cangkir keju cottage bebas lemak dengan 1/2 cangkir salsa.

Makan malam:
3/4 cangkir kembang kol panggang dan kuntum brokoli, 3/4 cangkir nasi merah, 1 cangkir salad bayam dengan 1 sendok makan vinaigrette balsamic ringan.

Baca Juga: Tes IQ: Saking Sulitnya Banyak Orang tak Melihat Kepiting yang Tersembunyi di Bebatuan, Apakah Kamu Bisa?

3. Rabu
Sarapan:
Omelet dibuat dengan 4 putih telur dan 1 telur utuh, 1/4 cangkir brokoli cincang, masing-masing 2 sendok makan kacang refried bebas lemak, Potong dadu bawang Bombay.

Potong dadu jamur, dan salsa.

Makan siang:
Salad yang dibuat dengan 2 cangkir selada cincang, 4 ons ayam panggang, 1/2 cangkir seledri cincang, 1/2 cangkir jamur potong dadu, 2 sendok makan parutan cheddar rendah lemak.

1 nektarin, 1 cangkir susu skim.

Baca Juga: Tak Hanya Langsing, 7 Makanan Diet Mengecilkan Perut Buncit Ini Sehat Bagi Paru-Paru

Makan malam:
4 ons udang panggang dengan 1 sendok teh minyak zaitun dan 1 sendok teh bawang putih cincang, 1 artichoke sedang, kukus.

1/2 cangkir couscous gandum utuh dengan 2 sendok makan lada potong dadu 1/4 cangkir buncis.

4. Kamis
Sarapan:
1 apel atau 1 cangkir melon potong dadu dan garam + 2 gelas air, 1 cangkir semangka + 1-2 gelas air

Makan siang:
1 mangkuk salad (tomat, mentimun + bit) + 1-2 gelas air, 1 mangkuk tomat + 1 – 2 gelas air.

Baca Juga: 15 Makanan Pengacau Dalam Diet Mengecilkan Perut Buncit Bagi Penderita Maag yang Harus Anda Hindari

Makan malam:
1 cangkir mangga matang + 2 gelas air, 1 mangkuk brokoli rebus + 1-2 gelas air, 1 sendok makan vinaigrette balsamic ringan.

5. Jumat
Sarapan: 2 cangkir tomat matang dan 1 sendok teh Parmesan parut, 1/2 cangkir tomat ceri.

Makan siang: 250 gram daging (pilihan Anda) + 1 tomat besar dan 1/2 cangkir jamur potong dadu, 2 sendok makan parutan cheddar rendah lemak.

Baca Juga: Ingin Langsing? Ikuti 5 Cara Mudah Diet Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

Makan malam: Semangkuk sup tomat panas (direbus dengan sedikit minyak/ghee + garam + merica), 5 ons salmon liar panggang.

6. Sabtu
Sarapan: Burrito dibuat dengan: 1 tortilla gandum ukuran sedang, 4 putih telur orak-arik, 1 sendok teh minyak zaitun, 1/4 cangkir kacang hitam refried, 1 cangkir campuran melon.

Makan siang: Burger sayuran, Salad yang dibuat dengan 1 cangkir bayam bayi, 2 sendok teh Parmesan parut dan 1 sendok makan saus Rusia ringan, 1 cangkir susu skim.

Baca Juga: Tubuh Gemuk dan Perut Buncit Bisa Mempengarui Kualitas Sperma, Begini Penjelasan Ahli

Makan malam: 1/2 cangkir beras merah atau liar, 2 cangkir campuran sayuran hijau dengan 1 sendok makan saus Caesar rendah lemak.

7. Minggu
Sarapan: 2 iris daging asap, 1 wafel pemanggang roti gandum dengan olesan buah bebas gula

Makan siang: Salad yang dibuat dengan: 2 cangkir bayam bayi, 4 ons ayam panggang
1 sendok makan cranberry kering cincang, 3 iris alpukat, 1 apel.

Baca Juga: Tes IQ Tebak Kata:Tanpa Jari Aku Mampu Menunjuk, Tanpa Lengan Bisa Memukul, Tanpa Kaki Bisa Jalan, Siapa Aku?

Makan malam:4 ons ayam yang digoreng dengan bawang bombay, bawang putih, dan paprika, 1/2 cangkir nasi merah.

5 irisan tomat sedang dengan 1 sendok teh setiap jahe cincang, kecap asin.

Rencana ini membantu untuk mengisi kembali energi tubuh Anda dan mencerna jumlah yang tepat dari karbohidrat dan makanan berbasis protein.

Baca Juga: Tak Sekedar Bercinta, Ikuti 5 Tips Berhubungan Intim Pasutri Agar Cepat Hamil Menurut Ajaran Islam

Ini juga membantu mengurangi jumlah kematian yang disebabkan oleh penyakit kardiovaskular hingga setengahnya.

Anda akan melindungi jantung Anda dan kehilangan 1 hingga 2 pon per minggu dengan mengikuti rencana makan sederhana 1.250 kalori ini.***