JURNAL SOREANG - Bagi setiap pria, menjaga kebugaran dan kesehatan kondisi fisik untuk menunjang aktivitas hubungan intim bersama pasangan sangatlah penting.
Terlebih, pria biasanya memiliki kesibukan lebih padat dan menguras tenaga dalam keseharian mereka, yang bukan tidak mungkin telah menguras cukup banyak energi ketika hendak melakukan hubungan intim dengan pasangan pada malam hari.
Namun, hal tersebut bisa diantisipasi jika pria bisa menjaga asupan nutrisi makanan yang mampu memberi manfaat untuk aktivitas hubungan intim bersama pasangan.
Baca Juga: Islam Ajarkan Posisi Terbaik dalam Berhubungan Intim, Pasutri Wajib Tahu Karena Ada Alasannya
Dilansir dari laman Menshealth, berikut ini adalah 6 jenis makanan dengan nutrisi tinggi yang dibutuhkan setiap pria untuk menjaga kebugaran mereka dalam hal aktivitas hubungan intim.
1. Semangka
Semangka dipercaya adalah Viagra alami. Kandungan citrulline di dalamnya akan melemaskan dan melebarkan pembuluh darah yang mampu untuk mengobati disfungsi ereksi.
"Semangka memiliki lebih banyak citrulline di bagian yang dapat dimakan daripada yang diyakini sebelumnya," kata Bhimu Patil, PHD, direktur Pusat Peningkatan Buah dan Sayuran di Texas A&M University, College Station.
Baca Juga: DAFTAR Skuad Rans Nusantara Liga 1 2022, Sinyal Ancaman dari Pendatang Baru
"Ini adalah prekursor untuk oksida nitrat, dan oksida nitrat akan membantu dalam pelebaran pembuluh darah," lanjutnya.
2. Keju
Makanan berbahan dasar susu ini mengandung phenylethylamine (PEA) 10 kali lebih membangkitkan gairah daripada coklat.
Keju juga diketahui mengandung tryptophan, yang terbukti dapat meningkatkan mood Anda. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa triptofan dapat membantu mengelola depresi, stres, dan kecemasan.
Baca Juga: DAFTAR Skuad Rans Nusantara Liga 1 2022, Sinyal Ancaman dari Pendatang Baru
3. Alpukat
Suku Aztec menyebut pohon alpukat ahuacatl sebagai "pohon testis". Alpukat mengandung asam folat tingkat tinggi, yang membantu memetabolisme protein, sehingga memberi Anda lebih banyak energi.
Alpukat mengandung vitamin B6 (nutrisi yang meningkatkan produksi hormon pria) dan potasium (yang membantu mengatur kelenjar tiroid wanita), dua elemen yang membantu meningkatkan libido baik pada pria maupun wanita.
4. Ikan Salmon
Makanan yang satu ini dikenal memiliki kandungan Argirin, Jenis asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan nitrat oksida.
Pada alat reproduksi, nitrat oksida diperlukan untuk memperluas pembuluh darah, hal ini akan membuat pria memiliki kemampuan untuk ereksi lebih baik.
5. Telur
Telur kaya akan vitamin B6 dan B5, entah itu telur unggas atau ikan. Ini membantu menyeimbangkan kadar hormon dan melawan stres, dua hal yang penting untuk libido yang sehat.
Telur juga merupakan simbol kesuburan dan kelahiran kembali. Makan telur ayam mentah sesaat sebelum berhubungan seks dikatakan dapat meningkatkan libido dan memaksimalkan tingkat energi.
6. Makanan dengan kandungan zinc tinggi (daging sapi, kacang-kangan, kerang)
Mendapatkan cukup zinc adalah salah satu pilar kesuburan pria. Studi observasional menunjukkan bahwa status atau defisiensi zinc yang rendah dikaitkan dengan kadar testosteron yang rendah, kualitas sperma yang buruk, dan peningkatan risiko infertilitas pria.
Rajin mengonsumsi suplemen zinc dapat meningkatkan kadar testosteron dan jumlah sperma pada pria.
***