JURNAL SOREANG- Anda biasa minum teh setiap hari, tapi tahukah anda teh terbaik yang bisa memperlambat penuaan? Apa kata ahli diet?
Samantha Boesch dari situs Eat This telah menyusun 6 teh terbaik yang bisa meperlambat penuaan,dimana nomor 5-nya sangat tidak terduga.
Jadi bersantailah, kata Samantha, dengan minuman teh terbaik setiap hari, dan hambatlah penuaan dini anda.
Orang menghabiskan banyak uang untuk produk anti-penuaan seperti perawatan kulit dan obat-obatan yang mahal, tetapi terkadang solusi terbaik untuk penuaan yang sehat ditemukan dalam makanan sehari-hari kita.
Makanan dan minuman yang kita konsumsi secara teratur tidak hanya berperan dalam kesehatan kita secara keseluruhan, tetapi juga dapat berkontribusi pada bagaimana kita menua.
Misalnya, makan banyak buah dan sayuran, mengonsumsi omega-3, dan membatasi konsumsi gula tambahan adalah kebiasaan makan umum yang diketahui memperlambat proses penuaan.
Makanan yang Mempercepat Proses Penuaan Kulit
Bagaimana dengan kebiasaan minum Anda? Minum teh setiap hari dapat memberi Anda banyak nutrisi berbeda, termasuk yang memiliki manfaat terkait usia.
Lanjutkan membaca untuk mempelajari tentang teh terbaik untuk diminum untuk memperlambat penuaan. Lalu, simak 4 Kebiasaan Minum yang Mempercepat Metabolisme Setelah 50 Tahun.
Baca Juga: 7 Alasan Kenapa Teh Hijau Begitu Sehat, No 4 Kerap Diidamkan Kaum Hawa
1. Teh Hijau
Teh hijau adalah salah satu teh paling sehat yang bisa Anda minum, terutama untuk memperlambat proses penuaan.
“Teh hijau dikemas dengan antioksidan yang memiliki manfaat kesehatan yang luas dari mencegah penyakit, mengurangi peradangan, dan bahkan berpotensi mencegah kanker.
“Antioksidan ini bekerja di dalam tubuh untuk mencegah dan mengurangi kerusakan sel dari racun dan radikal bebas, yang dapat menyebabkan metabolisme melambat.
"Kami meminumnya terutama melalui senyawa tanaman, fitonutrien, dan asam amino dalam makanan yang kita makan dan teh yang kita minum, seperti teh hijau," kata Trista Best, MPH, RD, LD, ahli diet terdaftar di Balance One Supplements.
Baca Juga: Waw! 5 Manfaat Teh Mawar Terhadap Kesehatan Tubuh, Ternyata Tidak Hanya Cantik, Namun Kaya Khasiat
2. Teh Rooibos
Rooibos tidak sepopuler teh hitam atau hijau, tetapi ada banyak manfaat penuaan yang sehat dari teh herbal ini.
Teh rooibos mengandung superoksida dismutase (SOD), enzim yang ditemukan di semua sel hidup. SOD memiliki sifat anti-penuaan dan dapat membantu memperlambat perkembangan kerutan.
Teh rooibos juga mengandung asam alfa hidroksi, salah satu bahan utama yang digunakan untuk perawatan kulit (terutama untuk membantu mengurangi kerutan) oleh dokter kulit,” kata Courtney D'Angelo, MS, RD, ahli diet terdaftar dan penulis di Go Wellness.
3. Teh Oolong
Oolong ringan dalam warna dan rasa, tetapi dikemas dengan manfaat anti-penuaan, terutama untuk kulit Anda.
Baca Juga: Ternyata di Tengah Perkebunan Teh Pangalengan Terdapat Sekolah Alam, Ini Fungsinya
"Teh oolong kaya akan antioksidan. Ini juga membantu meringankan gejala eksim dan dapat membantu mengurangi kerutan dan menghilangkan bintik-bintik penuaan.
“Teh oolong juga membuat kulit Anda lebih cerah dan dapat meningkatkan kekuatan tulang dan gigi," kata Bill Bradley, RD, seorang peneliti terdaftar. ahli diet dan CEO di Mediterranean Living.
4. Teh Matcha
Matcha secara teknis adalah jenis teh hijau yang digiling halus menjadi bubuk. Sementara sebagian besar daun teh hijau ditanam dan dipanen di bawah sinar matahari, matcha tumbuh di bawah naungan.
"Dikemas dengan antioksidan yang membantu menstabilkan radikal bebas berbahaya, matcha sangat baik untuk kesehatan Anda. Ini juga membantu memberi Anda kulit yang cerah dan membantu mengurangi garis-garis halus," kata Bradley.
Baca Juga: Ampuh! Berikut 4 Pertolongan Pertama Redakan Sakit Gigi yang Mengganggu, Bisa dengan Kantong Teh?
5. Teh Kembang Sepatu
Hibiscus adalah teh musim panas yang menyegarkan dan lezat panas atau es. Untungnya, teh lezat ini juga dikemas dengan manfaat penuaan yang sehat.
"Teh kembang sepatu tidak hanya harum, tetapi juga dapat membantu membalikkan efek penuaan. Ini kaya akan beta-karoten, vitamin C, dan antosianin, antioksidan yang membantu melawan peradangan dan menurunkan tekanan darah," kata Bradley.
Selama ini kembang sepatu hanya menjadi tanaman hia sematas, namun ternyata, ada manfaat luar biasa yang selama tak pernah disadari masyarakat.
Baca Juga: Wow! 6 Manfaat Teh Hijau untuk Wajah yang Menakjubkan, No 2 Mengatasi yang Banyak Dikeluhkan
6. Teh Hitam
Teh hitam sangat bagus untuk mereka yang masih menginginkan tambahan kafein dengan teh pagi atau sore mereka.
"Teh hitam juga dapat membantu anti-penuaan dengan alasan yang sama seperti teh hijau, tetapi daun teh dibiarkan teroksidasi dan berubah menjadi hitam, membuatnya sedikit kurang 'sehat' dibandingkan teh hijau, yang belum teroksidasi," kata Dana Ellis Hunnes, PhD, MPH, RD, ahli diet terdaftar dan penulis Recipe for Survival. ***