TIPS SEHAT SI CEPOT: 10 Cara Mengatasi Stres Berat Paling Efektif yang Bisa Kamu Coba, Apa Saja

JURNAL SOREANG – Menjalani kehidupan yang sarat dengan berbagai problematika sering kali membuat seseorang mengalami stres.

Stres bisa dipicu dengan banyak hal, misalnya: masalah yang menumpuk dan tak kunjung selesai, masalah bisnis, dan sebagainya.

Berikut ini adalah 10 cara mengatasi stres berat paling efektif yang bisa kamu coba.

Baca Juga: Catat! Ingin Bersantai Tapi Bosan Dirumah? Yuk Intip 3 Taman Bandung yang Bisa Kamu Kunjungi Saat Hari Libur!

1. Berolahraga

Berolahraga selain bisa menyehatkan badan, bisa juga untuk mengatasi setres.

Lakukanlah olah raga secara rutin setiap hari meskipun hanya 30 menit saja.

Lakukanlah olah raga ringan atau olah raga yang kamu sukai, misalnya: jalan kaki, bersepeda, renang, dan sebagainya.

2. Affirmasi positif

Gunakan segala hal positif sebagai affirmasi buat diri kamu. Dengarkan kata-kata atau suara yang positif, bacalah bacaan yang baik, tontonlah film-film yang menginspirasi, dengarkan video dan audio motivasi.

Bacalah kisah hidup orang-orang sukses, belajarlah pada mereka. Biasakan berkata-kata positif.

3. Menghindari pemicu stres

Kamu harus menghindari segala hal yang bisa memicu stres. Kamu harus yakin bahwa manusia hanya bisa berencana dan Tuhan pula yang menentukan.

Kamu juga harus yakin dan sadar bahwa dalam kehidupan itu pasti akan bertemu dengan masalah, ujian, tantangan.

Terimalah apa yang terjadi, terimalah dirimu apa adanya, jangan terpancing dengan ucapan buruk orang lain.

Baca Juga: NAIK HAJI 2022: Jemaah Akan Kembali ke Makkah, Beberapa Layanan Akan Beroprasi Lagi! Ada Apa Saja?

4. Membantu orang lain

Membantu orang lain sangat dianjurkan dalam agama, dan keajaiban pun akan terjadi.

Orang yang gemar membantu orang lain yang sangat membutuhkan bantuan, dia akan di bantu oleh Tuhan.

Juga dia akan dibalas dengan diberikannya ketenangan dalam hatinya dan kebahagiaan sejati.

5. Lakukan hobby anda

Cara lain mengatasi stres adalah dengan melalukan hobby kamu. Hobby apa yang kamu senang melakukannya, maka lakukan.

Pikiran kamu pun akan terkonsentrasi pada hobby kamu bukan pada hal-hal negatif yang membebani pikiran kamu.

6. Konsumsi makanan sehat

Yang tak kalah pentingnya adalah kamu wajib mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat.

Karena asupan gizi yang seimbang dan makanan yang sehat akan berdampak baik pada kesehatan tubuh dan jiwa kamu.

Baca Juga: Kesepakatan Pribadi Antara Matthij de Ligt Dengan Bayern Munchen, Tidak Ada Jaminan Dari Juventus?

7. Melatih pernapasan

Lakukanlah latihan pernapasan secara rutin setiap hari. Bernapas dengan rileks dapat memberikan ketenangan pada jiwa dan pikiran.

8. Berkumpul bersama orang-orang yang sehat dan bahagia

Sering-seringlah berkumpul bersama orang-orang yang sehat dan bahagia, agar kamu juga terbawa bahagia.

Temuilah orang-orang yang senang jika kamu bersama dengan mereka. Mereka bisa saudara kamu, teman sekolah dulu, teman kerja dan sebagainya.

9. Lakukan traveling

Lakukanlah sebuah perjalanan yang bisa membuat kamu merasa segar dan senang. Pergilah ke tempat-tempat yang bisa membutamu merefresh pikiran.

Misalnya kamu pergi puncak gunung, ke pantai, ke danau, atau ke tempat-tempat besejarah, sebagainya.

Baca Juga: Daftar 30 Pemain Timnas Indonesia yang Ikut Pemusatan Latihan Jelang Piala AFF U16, Siapa Saja Mereka?

10. Rajin berdoa dan beribadah

Mendekatkan diri kepada Allah dengan rajin berdoa dan beribadah adalah sarana agar jiwa diberikan ketengan dan kebahagiaan.

Perbanyaklah doa dan rajinlah beribadah, maka Allah akan memberikan rasa tenang dalam hatimu.

Allah akan melepaskan segala beban berat di jiwa dan pikiran. Hanya Dia yang mampu memberikan ketenangan kepada hamba-Nya.

Demikian pembahasan tentang 10 cara mengatasi stres berat paling efektif yang bisa kamu coba, semoga bermanfaat.***