JURNAL SOREANG-Quarter Life Crisis atau khawatir dengan masa depan, mimpi, pekerjaan, hingga pasangan dirasakan ketika beranjak dewasa dan memasuki usia 20an yang berpengaruh pada kesehatan mental.
Kekhawatiran beranjak dewasa ini jika dibiarkan akan berdampak pada kesehatan mental yang kerap luput dari perhatian.
Sangat berdampak pada kesehatan mental, hak ini didasari oleh tiga kekhawatiran.
1. Khawatir dengan masa depan yang tidak sesuai.
2. Membandingkan diri dengan pencapaian oran lain.
3. Tidak yakin dengan pekerjaan atau hubungan yang sedang dijalani.
Kekhawatiran tersebut tentu saja adalah hal yang sangat normal, namun perlu diingat bahwa setiap orang membutuhkan waktu masing-masing untuk bertumbuh dan merasakan rasa cemas tersebut.
Selain itu, dilansir dari instagram @studiodjiwa inilah 4 rips untuk mengurangi dan mengatasi rasa khawatir yang tengah kamu rasakan sebagai berikut:
1. Menyalurkan rasa stres dengan mencari hobby atau mencari keterampilan baru.
Baca Juga: Pelatih Robert Albert akan Beri Tiga Pemain Persib Waktu Beristirahat, Siapa Saja?
2. Jangan ragu untuk keluar dari zona nyaman.
3. Ceritakan pada teman dan orang terdekat terkait perasaan yang sedang kamu rasa.
4. Ingatlah bahwa apa yang kamu rasakan itu adalah hal yang normal.
Sangat normal jika kamu sedang merasakan hal tersebut, tidak perlu terlalu dicemaskan dan dikeluhan secara berlebihan.***