Simak! Inilah 7 Jenis Istirahat yang Kamu Butuhkan Sebenarnya, Mana yang Kamu Butuhkan?

JURNAL SOREANG- Kata istirahat mungkin biasanya kamu artikan dengan bermalas-malasan, rebahan hingga tidur.

Namun, nyatanya tidur bukanlah istirahat yang benar loh bahkan tidur pun terkadang membuat kita lelah bukan?

Istirahat ternyata memiliki jenis-jenis yang berbeda tergantung sebesar apa kamu merasakan lelah.

Baca Juga: Lebih Baik Cristiano Ronaldo? 3 Pemenang Ballon d'Or ini Lebih Pilih CR7 daripada Lionel Messi, Siapa Saja?

Untuk itu dilansir dari unggahan instagram @personalitydoc inilah jenis istirahat yang kamu butuhkan antara lain sebagai berikut:

1. Istirahat Fisik
Jenis isirahat ini adalah yang paling umum dan yang paling dikenal bertujuan untuk pulih dari kondisi fisik yang sakit, lelah hinggal pegal-pegal.

Seperti pijat refleksi, tidur hingga yoga.

Baca Juga: 5 Cobaan Hidup Cristiano Ronaldo Kapten Timnas Portugal di Piala Dunia, Penyakit Jantung di Usia Remaja

2. Istirahat Mental
Istirahat ini dibutuhkan saat pikiran sedang penuh, mumet, dilanda banyak masalah hingga kesulitan berkonsentrasi.

Istirahat ini bisa kamu lakukan dengan mengambil jeda sejenak untuk jalan-jalan, mendengarkan musik yang menenangkan hingga bermain dengan hewan periharaan.

3. Isitirahat Emosional
Biasanya jenis ini dibutuhkan saat kamu sedang memikul beban emosional yang sangat berat dan memendam perasaan.

Baca Juga: Menyaingi Cristiano Ronaldo? Pesepakbola Muslim Karim Benzema Pecahkan Rekor Hampir Sama dengan CR7!

Istirahat ini bisa dilakukan dengan jurnaling, bercerita pada orang yang kamu percaya, menangis hingga melakukan kegiatan seni untuk mengekspresikan emosi.

4. Istirahat Sosial
Jenis ini bertujuan agar kita bisa terhubung dengan diri sendiri, istirahat ini bisa kamu lakukan dengan me time.

Selain itu kamu bisa untuk memilah lingkar pertemanan, hingga membatasi interaksi dengan orang yang membuat energimu terkuras.

Baca Juga: Dukung Gus Muhaimin Jadi Presiden, Ratusan Ojek Pangkalan se-Bandung Timur Deklarasi di Solokan Jeruk

5. Istirahat Sensorik
Jenis istirahat ini dikhususkan untuk panca indra tubuh.

Dengan memejamkan mata sejenak setelah bermain gadjet seharian, hingga mengambil waktu hening sejenak.

6. Istirahat Kreativitas
Tahukah kamu bahwa ide kreatif yang selalu muncul tidak bisa dipaksakan saat kreativitasmu membutuhkan istirahat.

Baca Juga: Inilah Beberapa Ulasan Terkait Piala Dunia 1930, jadi yang Pertama dengan Tercipta Hujan Rekor Didalamnya

Dengan hal ini kamu bisa melakukan dengan membaca buku sejenak, menonton film , eksplor alam hingga mendengarkan lagu.

7. Istirahat Spritual
Istirahat ini bertujuan untuk menenangkan jiwa.

Seperti membaca buku rohani, meditasi, berdoa, hingga menjadi sukarelawan.

Jadi jenis istirahat mana yang kamu butuhkan?***