JURNAL SOREANG – Puasa Ramadan bagi penderita Maag atau sakit lambung tentu sangat tersiksa apalgi jika penyakitnya terasa dan kambuh.
Bagi Penderita Maag atau Sakit lambung, puasa Ramadan memberikan tantangan tersendiri, pasalnya. puasa membuat waktu makan mengalami perubahan lantas memicu asam lambung naik.
Healthy vlogger dr. Saddam Ismail membagikan beberapa tips puasa untuk penderita maag atau sakit lambung.
Baca Juga: Ikut Queendom 2! Exy dan Seola WJSN Akan Tampil di Film Seoul Horror Stories?
Dilansir Jurnal Soreang dari kanal YouTube Saddam Ismail pada Selasa, 29 Maret 2022, berikut adalah tips sehat dan aman selama berpuasa untuk orang yang sakit maag atau sakit lambung menurut dr. Saddam Ismail.
1. Tidak melewatkan sahur dan berbuka
Pertama, menurut dr. Saddam Islamil jangan lewatkan waktu sahur dan berbuka karena lambung akan kosong selama berpuasa terlalu lama dan bisa menyebabkan gangguan pada lambung.
2. Konsultasikan kesehatan kedokter
dr. Saddam Ismail tetap menyarankan agar konsultasikan kesehatan ke dokter apabila mengalami gangguan lambung ataupun sakit maag sebelumnya.
“Konsultasikan keadaan kita ke dokter bagaimana keadaan kita saat itu, bagaimana tips nya nanti akan diberikan oleh dokter setelah pemeriksaan,” kata dr Saddam ismail
3. Makan secara perlahan
Ketiga, menurut dr. Saddam Ismail makanlah secara perlahan dan tidak boleh terburu-buru karena tidak baik jika kita makan terburu-buru mengunyahnya pun harus pelan-pelan.
Baca Juga: Kembalikan Uang Rp1 Miliar dari Afiliator Doni Salmanan, Reza Arap Buat Meme Tertawakan Diri Sendiri
4. Mulailah dengan porsi kecil
Keempat, mulailah makan dengan porsi kecil karena lambung kita terlalu lama kosong apabila kita makan terlalu banyak akan kekenyangan dan tidak baik untuk lambung.
5. Konsumsi sayur dan buah
Bisakan konsumsi sayur dan buah setiap menu sahur ataupun berbuka puasa usahakan ada sayur atau buah walaupun sedikit.
6. Cukup cairan
Keenam, menurut dr. Saddam Ismail konsumsilah air putih yang cukup dua saat berbuka, empat saat malam, dan dua saat sahur.
Baca Juga: Kembalikan Uang Rp1 Miliar dari Afiliator Doni Salmanan, Reza Arap Buat Meme Tertawakan Diri Sendiri
7. Istirahat cukup
Selanjutnya, tidurlah dengan cukup atau istirahatlah dengan cukup jangan begadang setelah sholat tarawih langsung tidur.
8. Tidak berbaring setelah makan
Kemudian yang terakhir menurut dr. Saddam Ismail tidak boleh rebahan atau berbaring setelah makan berbuka ataupun sahur,
Itulah tips yang bisa diterapkan di rumah selama berpuasa agar tubuh tetap nyaman bagi penderita maag atau sakit lambung, Semoga bermanfaat.***