JURNAL SOREANG- Awet muda merupakan dambaan semua orang di bumi ini.Faktor awet muda sebenarnya dipengaruhi oleh kebiasaan serta gaya hidup seseorang.
Salah satu faktor penyebab awet muda adalah memperhatikan makanan yang dikonsumsinya.
Lalu apa saja makanan yang dapat menunjang terjadinya awet muda?
Dilansir dari kannal YouTube dr Saddam Ismail berikut 10 makanan agar tetap awet muda:
Baca Juga: Catat! Inilah 6 Tips Memiliki Kulit Wajah Awet Muda, Sederhana dan Mudah Dilakukan
1. Ikan
Ikan laut seperti salmon dan tuna sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh.
Dalam kandungan ikan laut kaya akan omega 3 yang baik untuk kesehatan kulit.
Dengan memiliki kulit yang sehat seseorang akan terhindar masalah kulit seperti kusam dan kering yang menyebabkan terjadinya kerutan.
Jadi bagi yang ingin awet muda konsumsilah ikan laut secara rutin.
Baca Juga: Mengenal Dermis dan Subkutan, Lapisan Kulit di bawah Epidermis, Bisa Bikin Awet Muda
2. Jamur
Menurut dr Saddam Ismail jamur memiliki kandungan mineral yang tinggi.
Mineral memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh dan kulit pada tubuh .
Selain itu jamur juga memiliki kandungan anti kanker serta virus yang mampu melindungi tubuh dari penyakit.
Walaupun memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan, tetaplah menghindari mengkonsumsi secara berlebihan.
Baca Juga: Rahasia Sehat dan Awet Muda Itu Ternyata Bukan Obat-obatan, Ini yang Terpenting
3. Coklat
Selanjutnya makanan yang disarankan dr Saddam Ismail agar awet muda adalah coklat.
Karena coklat memiliki kandungan yang dapat menjaga kesehatan kulit pada tubuh.
Lebih lanjut dr Saddam Ismail menganjurkan untuk memakan coklat hitam bukan coklat yang memiliki kandungan gula buatan.
Lebih lanjut ia mengingatkan untuk tidak mengkonsumsi coklat secara berlebihan.
4. Yogurt
Yogurt merupakan makanan yang dikenal memiliki kandungan kalsium yang tinggi.
Kalsium tersebut sangat baik untuk kesehatan dan kepadatan tulang pada tubuh.
Dengan memiliki tulang yang kuat seseorang akan terhindar dari tanda penuaan dini.
Dr. Saddam ismail mengingatkan untuk mengkonsumsi yogurt tanpa campuran seperti susu atau pemanis buatan lainnya.
Baca Juga: Rahasia Sehat dan Awet Muda Itu Ternyata Bukan Obat-obatan, Ini yang Terpenting
Karena campuran tersebut dapat mengurangi nutrisi yang ada pada kandungan yogurt.
5. Sayur Bayam
Sayur yang mudah ditemukan ini memiliki khasiat bagus untuk kesehatan kulit manusia.
Dengan mengkonsumsi bayam secara rutin akan membuat kulit menjadi kencang dan kenyal.
6.Kacang-Kacangan
Kacangan-kacangan seperti kacang merah, almond dan jenis kacang lainnya memiliki kandungan protein, serat, omega 3 dan rendah lemak.
Kandungan tersebut memberi manfaat yang baik pada kesehatan kulit manusia.
Dengan terjaganya kesehatan kulit seseorang akan terhindar dari wajah keriput yang menyebabkan penuaan dini.
7. Alpukat
Dr. Saddam Ismail menjelaskan alpukat memiliki kandungan vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit.
Selain itu buah alpukat juga memiliki kandungan lemak baik yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Sangat banyak bukan mengkonsumsi buah alpukat untuk kesehatan tubuh.Namun tetap ingat agar tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.
8. Buah Delima
Buah delima kaya akan vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh manusia.
Selain itu menurut dr Saddam Ismail buah delima memiliki kandungan anti-aging.
9. Buah Beri
Keluarga beri seperti blueberry, blackberry dan strawberry memiliki kandungan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Kandungan tersebut dapat memberi manfaat pada kesehatan kulit manusia.
10. Buah Semangka
Dr Saddam ismail menjelaskan bahwa buah semangka memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C yang baik untuk menjaga kekencangan kulit pada tubuh.
Dengan rutin mengkonsumsi buah tersebut seseorang akan lebih awet muda dan terhindar dari penuaan dini.
Terakhir dr Saddam Ismail memberikan peringatan agar tidak mengkonsumsi buah semangka secara berlebihan.***