JURNAL SOREANG- Ketika memasuki usia lanjut, orang menjadi lebih rentan dan berisiko mengalami pengapuran tulang. Dalam dunia medis, pengapuran tulang disebut osteoarthritis.
Sedangkan di kalangan orang awam, jenis penyakit ini lebih dikenal sebagai pengapuran sendi.
Pengapuran tulang adalah salah satu dari sepuluh penyebab utama kelumpuhan dan gangguan pergerakan sendi.
Penderita yang mengalami osteoarthritis paling sering merasakan rasa nyeri dan kaku di bagian persendian misalnya lutut, tangan, pinggul, punggung bawah, jari, dan leher.
Baca Juga: Sesak Napas? Amalkan Gerakan yang Mudah Ini
Untuk mencegah pengapuran di area lutut, Great Master Pijat Getar Syaraf dan Senam Perkasa Indonesia, A. M. Isran memberikan kiatnya, yaitu Jurus Balancing atau Gerakan Keseimbangan.
Jurus ini juga dapat melatih keseimbangan otak kanan dan kiri, meningkatkan konsentrasi, meningkatkan daya tahan tubuh, melatih kekuatan lutut, melatih keseimbangan organ-organ tubuh, dan meningkatkan konsentrasi.
Banyak orang telah membuktikan faedahnya. “Saya juga sudah merasakan manfaatnya meski sedikit demi sedikit,” kata Ibu Ivan, Senin, 11 Oktober 2021.
Baca Juga: Ini Gerakan Mudah untuk Atasi Sesak Napas Termasuk Karena Covid-19
Awalnya, warga Desa Nagrak, Kecamatan Cangkuang, Kabupaten Bandung, ini menderita sakit lutut. Setelah berlatih dengan Jurus Balancing, kini dia bisa kembali menekuk lutut ketika melaksanakan sholat.
Inilah teknik gerakannya:
Pertama, posisi duduk perkasa.
Kedua, tarik nafas, tahan di dada, kepala menghadap ke depan.
Ketiga, bersujud dengan pandangan ke depan.
Baca Juga: Agar Jantung Sehat, Lakukan Gerakan Sederhana Ini
Keempat, kedua telapak kaki diangkat dan bertumpu pada lutut.
Kelima, tangan diulurkan ke depan, tidak menyentuh lantai.
Keenam, tahan 20 hitungan.
Ketujuh, naikkan badan kedua tangan diangkat ke atas dan langsung duduk pembakaran.
Baca Juga: Senam Kesehatan, Jurus Balancing Ini Bisa Cegah Pengapuran di Area Lutut, Begini Caranya
Kedelapan, keluarkan nafas perlahan melalui hidung.
Selamat berlatih dan meraih kesehatan. ***