8 Menu Camilan Malam Sehat Untuk Si Kecil, Simple Tidak Berantakan Tidak Merepotkan Ibu Rumah Tangga

JURNAL SOREANG – Moms, tak perlu bingung jika si kecil gelisah meminta cemilan malam. Karena ada pilihan menu cemilan sehat yang simple, tidak berantakan, dan tidak merepotkan.

Menurut seorang ahli gizi Leona Victoria, MND, APD mengatakan bahwa ada beberapa hal yang harus mom perhatikan ketika akan memberikan cemilan malam sehat untuk anak, antara lain:

1. Jarak antara makan malam dan jam tidur malam terlalu jauh

Baca Juga: Sinopsis Cinta Fitri The Series Episode 1 B, Noraknya Fitri Naik Mobil Farel Mewah Tapi Pakai Tenda

2. Makan sedikit saat makan malam

3. Sedang proses penyapihan susu atau pengurangan volume menyusu

4. Grow spurt atau memacu pertumbuhan

Baca Juga: Polisi Gadungan Gelapkan Empat Mobil Rental, Kapolres Tangsel: Mobilnya Dijual ke Jawa Tengah

Nah, jika kondisi tersebut sudah terpenuhi, maka cemilan malam sehat untuk anak boleh diberikan ya mom.

Tetapi mom juga harus tetap memperhatikan cemilannya yang padat gizi. Moms bisa memilih menu cemilan anak yang simple, tidak berantakan dan tidak terlalu menggairahkan, seperti:

1. Telur bisa rebus atau ceplok

Seperti yang sudah kita ketahui, telur sangat bagus untuk dikonsumi oleh anak karena bisa meningkatkan fungsi otak, membantu pertumbuhan tulang yang optimal, meningkatkan imunitas tubuh hingga dapat menjaga kesehatan mata dan kulit.

Baca Juga: Kabar Gembira! Pasangan Nikah Siri Bisa Buat Kartu Keluarga, Berikut Syarat dan Penjelasan Kemendagri

2. Roti isi keju atau selai kacang

Roti bisa berperan sebagai pengganti nasi yang bisa memenuhi kebutuhan karbohidrat si kecil, tambahkan keju atau selai kacang untuk nutrisi dan lemak baiknya

3. Alpukat

Dengan mengonsumi alpukat maka si kecil akan mendapatkan manfaat yang baik seperti melancarkan pencernaan, mencegah anemaia, memelihara kesehatan mata hingga dapat menambah berat badan bayi.

Baca Juga: Tajir Melintir! Pesta Pernikahan Rp1,4 Triliun, Begini Cara Raja Dubai Sheikh Mohammed Habiskan Uangnya

4. Pisang atau apel ditambah selai kacang

Hanya ada pisang dirumah, jangan khawatir berikan saja pisang sebagai menu cemilan anak. Pisang bisa memberikan manfaat untuk proses tumbuh kembang si kecil, pisang juga salah satu cemilan sehat untuk anak yang mengenyangkan loh mom jadi aman dikonsumsi malam hari.

Begitupun dengan Apel, buah ini sangat baik dikonsumsi oleh anak, karena selain mengandung banyak vitamin juga bisa mencegah obesitas.

5. Segelas susu murni
Mengonsumsi susu sebelum tidur setiap harinya akan memenuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D pada anak. Gizi yang terkandung dalam susu juga dapat membantu membentuk tulang dan resiko osteoporosis di kemudian hari.

Baca Juga: Kumpulkan 149 Medali, Jabar Tempati Puncak Klasemen Sementara PON XX Papua

6. 1 cangkir yogurt

Selain baik untuk system pencernaan anak, yogurt juga bisa meningkatkan system imun anak, kaya akan kalsium dan bisa menjaga berat badan anak.

7. Biskuit gandum

Sama halnya dengan roti, mengonsumsi biskuit gandum juga baik untuk anak karena merupakan sumber energy, melancarkan pencernaan, dan baik untuk kesehatan mulut

Baca Juga: 6 Alasan Mengapa Kamu Harus Travelling ke Brunei Darussalam, Salah Satunya Harga Murah!

8. Segenggam kacang atau biji-bijian

Selain merupakan sumber protein tinggi, manfaat kacang-kacangan bagi tubuh si kecil juga sangat banyak diantaranya mengandung asam folat yang berguna untuk memperkuat sel-sel otak, mengandung vitamin A dan C, mencegah obestias anak dan membantu anak tetap berenergi serta menyeimbangkan gula darah.

Itulah 8 cemilan sehat untuk anak, nah kira-kira cemilan mana nih yang paling jadi favorit si keci?***