JURNAL SOREANG- Sakit jantung ditakuti banyak orang. Hal ini juga ditakuti Mama Dera. Dia lama mengidap masalah jantung. Dia takut jika kondisinya memburuk.
Karena itu, warga Sanggar Indah Banjaran Kabupaten Bandung ini terus berikhtiar untuk mendapatkan solusinya.
“Alhamdulillah, saya mendapatkan cara mengatasi masalah jantung ini,” ungkapnya, saat dihubungi, Senin, 4 Oktober 2021.
Baca Juga: Pencegahan Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah, RSUD Al Iksan Luncurkan Cardilogis Hotline
Cara yang dimaksudnya adalah Jurus Gempa Bumi atau Gerakan Hentak Tumit. Gerakan ini merupakan gerakan kedua dalam Senam Perkasa Indonesia.
Manfaatnya adalah menguatkan jantung, mencegah bengkak dan rematik jantung, membuang energi negatif, memicu energi vibrasi, membuka sensor keringat, dan mengaktifkan kelenjar getah bening/air liur.
Selain itu, memancarkan sinar laser dari pusat otak dan sumsum tulang belakang untuk menembus pori-pori, membakar virus dan bakteri di sekujur tubuh, mencegah dan menyembuhkan alergi, mencegah dan mengobati gangguan prostat, melancarkan menstruasi dan mencegah frigiditas dini.
Baca Juga: Jangan Panik Jika Menemukan Orang Tidak Sadarkan Diri karena Henti Jantung, Lakukan Hal Ini
Teknik gerakannya:
Pertama, posisi kedua tangan lurus dan telapak tangan dibuka seperti berdoa, lakukan gerakan rukuk, kemudian tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan nafas ditahan di dada.
Kerjamudian tegakkan badan atau agak condongkan badan ke belakang dan angkat kedua tangan lurus ke atas. Kedua telapak tangan menghadap ke belakang.
Kedua, hadapkan kepala ke atas, napas masih ditahan di dada.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Air Kelapa, untuk Diabetes hingga Gangguan Jantung
Ketiga, angkat kedua tumit dan hentakkan sekeras mungkin ke lantai sampai kepala, dada, perut, dan area reproduksi bergetar.
Keempat, ulangi gerakan tersebut bertahap 10 kali, 20 kali, 30 kali hentakan dan seterusnya dalam satu napas.
Kelima, selesai melakukan gerakan, pada saat posisi kedua tangan masih di atas, tahan posisi tersebut sebentar (lima hitungan), lalu turunkan kedua tangan perlahan dan keluarkan napasnya melalui hidung.
Selamat berlatih dan semoga sehat selalu. ***