JURNAL SOREANG - Gelisah tanpa sebab, cemas dan khawatir tanpa alasan adalah masalah yang sering dialami milenial, seperti menunggu tapi entah apa yang ditunggu, seperti takut tapi entah apa yang ditakuti, overthinking seperti memikirkan hal hal yang tidak perlu dipikirkan.
Masalah ini sering hadir di usia 20 ke atas, dengan proses pendewasaan yang berbeda beda.
Menurut Dokter Veruri Verona Handayani di laman Halodoc, ini merupakan gangguan mental yang mampu disembuhkan dari diri sendiri, cara mengobati Gelisah tanpa alasan dengan hal-hal sederhana.
Baca Juga: Bungkam Haters, dr Tirta Buktikan Dirinya Bukanlah Dokter Abal-Abal, Lulusan Cumlaude dari UGM
1. Hilangkan Beban dan Pikiran
Ketika sedang gelisah seseorang akan sulit untuk menemukan kedamaian.
Dengan membuang pikiran sejauh mungkin dan mencoba tenang dimulai dari diri sendiri.
Pasalnya tidak semua orang mampu memberikan energi positif, semuanya berawal dari kamu yakinkan pada diri sendiri bahwa ini adalah fase yang akan menemukan jalan terang, sesuatu yang indah akan dapat menjemputmu jika kamu tenang.
Baca Juga: Terlanjur Hamil Tapi Tak Direstui, Seorang Dokter Nekat Bakar Rumah Kekasihnya
2.Berdiam Diri
Terkadang kita perlu melakukan self talk berdiam diri bercerita kepada diri sendiri ,mengontrol hati dengan menusatkan pikiran mencari apa penyebabnya dengan mengusapkan dada dan berdoa
3.Jauhi Lingkungan yang Negatif
Rasa gelisah bisa saja datang dari lingkungan yang buruk.
Untuk mencegahnya, salah satu cara mengobati gelisah dapat kamu lakukan dengan membentengi diri sendiri dari orang-orang yang merugikan.
Dengan menjauhi orang-orang jenis ini, kamu akan terhindar dari rasa gelisah yang berkepanjangan.
4.Perbanyak Bersyukur
Terkadang kita lupa bersyukur menanamkan rasa syukur didalam hati dengan hal hal kecil yang kamu lihat.
Mendoakan apa yang kamu lihat seperti senyum tulus pramuniaga, orang yang sedang tertawa lepas di atas motornya, doakan mereka bahagia, doakan orang lain kamu lihat.
Baca Juga: Dermawan! Hibahkan Dana Rp2 Triliun, Dokter Pribadi Tuturkan Kebaikan Keluarga Akidi Tio
5. Mengalihkan pikiran
Saat dilanda rasa gelisah, sebaiknya kamu mengalihkan pikiran dengan hal-hal positif lain, seperti yoga, mendengarkan musik, menonton film favorit, atau membaca buku.
Pasalnya, rasa gelisah biasanya hadir karena ada suatu perasaan yang membuat kamu terus-menerus memikirkan hal yang sama.
Tenangkan pikiranmu kamu tidak sendirian banyak orang yang menyayangimu.
Baca Juga: Cerita Cinta Seorang Dokter Jomblo dalam Menemukan Gadis Pujaan Hati, Akhirnya BerhentiDiKamu
Masalah seperti ini kerap di alami oleh milenial dimana tekanan tanpa sadar menjadi penyebab utama kegelisahan ini.
Maafkan lah dirimu kamu bernilai banyak orang yang menyanyangimu lihatlah sekitarmu.
Lakukan lah hal yang menyenangkan tanpa memikirkan opini orang lain.
Tuhanmu bersamamu dia tersenyum kepada setiap hambanya dia mengetahui apapun yan kamu simpan didalam hati, tersenyumlah selepas lepasnya.***