JURNAL SOREANG – Bau mulut muncul karena anda tidak makan dan minum selama berjam-jam, hal ini cukup mengganggu ketika menjalankan ibadah puasa.
Lalu mulut menjadi kering akibat produksi air liur yang berkurang karena tidak adanya makanan dan minuman yang masuk ke dalam mulut selama berpuasa.
Namun anda tak perlu khawatir, simak beberapa tips menghilangkan bau mulut saat puasa yang telah kami rangkum berikut ini :
1. Minum air yang banyak saat berbuka, sebelum tidur, dan saat sahur.
Minum air yang cukup akan meningkatkan produksi air liur. Selain itu, air putih adalah pilihan terbaik dan cobalah kurangi minuman manis.
2. Sikat Gigi setelah sahur, sehabis berbuka dan sebelum tidur.
Sikat gigi secara menyeluruh dengan teknik yang benar bisa membersihkan sisa makanan menyangkut di sela-sela gigi yang menyebabkan bau mulut.
3. Konsumsi makanan sehat dan perbanyak konsumsi buah dan sayuran.
Buah dan sayuran bisa meningkatkan produksi air liur karena kandungan cairannya yang tinggi.
4. Jangan Merokok
Karena kandungan tembakau pada rokok bisa menyebabkan bau tak sedap pada mulut.
5. Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula berlebih.
Sisa gula di dalam mulut bisa mempercepat pertumbuhan bakteri di mulut.
6. Hindari makanan berbau menyengat saat sahur.
Kudapan bebrahan bawang putih, bawang bombay, atau jengkol lebih baik hanya masuk pada menu berbuka puasa saja.
7. Konsultasi ke Dokter Gigi
Pastikan anda tidak memiliki karang gigi dan gigi berlubang. Pasalnya, gigi berlubang dan karang gigi yang menumpuk termasuk hal lain yang dapat menyebabkan terganggunya kesehatan gigi dan mulut saat berpuasa.
Gigi berlubang dan karang gigi dapat menimbulkan bau mulut karena banyak bakterinya. Karang gigi perlu dibersihkan setiap 6 bulan sekali. ***