JURNAL SOREANG- Ketika bertemu dengan teman salah satu pertanyaan yang kerap dilontarkan adalah kok tambah "bungah" (kembung di tengah) ya? Atau, kamu kok kini jadi masuk "gojali" (golongan jalmi lintuh, golongan orang gendut).
Ternyata waktu luang yang lebih banyak karena aktivitas dipusatkan di rumah membuat banyak orang mengisinya dengan ragam aktivitas. Salah satunya berusaha menurunkan berat badan.
Meski demikian, menurunkan berat badan kala bekerja dari rumah tidak semudah membalikkan telapak tangan.
Baca Juga: Ingin Konsultasi Psikologi Berbasis Islam, Datangkah ke Kampus Ini
Ada berbagai tantangan yang muncul akibat perkembangan teknologi hingga situasi tak menentu akibat pandemi.
Dokter spesialis gizi klinik dari RS Pondok Indah - Pondok Indah Juwalita Surapsari mengungkapkan empat tantangan dalam menurunkan berat badan selama periode berdiam diri di rumah seperti dikutip ANTARA belum lama ini.
1. Kita mudah mendapatkan makanan dengan layanan pemesanan. Sebagian makanan yang bisa dengan mudah dipilih di aplikasi pesan antar adalah makanan tinggi gula, tinggi lemak dan tinggi kalori. Bukan pilihan terbaik bila Anda ingin berdiet.
Baca Juga: Hari Pencoblosan Pilkada, 9 Desember 2020 Jadi Libur Nasional
2. Menyantap comfort food untuk menyenangkan suasana hati akibat jenuh tak ke mana-mana. Rasa bosan yang melanda gara-gara berdiam diri di rumah membuat "comfort food" jadi andalan. Makanan yang diasosiasikan dengan kenangan masa kecil atau hidangan buatan rumah ini biasanya tinggi gula dan karbohidrat.
3. Aktivitas fisik harian berkurang sehingga energi yang dibakar pun tidak sebanyak biasanya. Saat bekerja di kantor lebih banyak bergerak, entah harus bolak-balik ke ruangan rapat atau jalan kaki ke restoran terdekat untuk makan siang. Di rumah, mobilitas lebih terbatas bahkan bisa menghabiskan waktu untuk bekerja dengan duduk di kamar saja.
4 Jika sudah menyadari obesitas dan ingin menurunkan berat badan, Anda ingin konsultasi ke dokter tapi takut ke rumah sakit. Alhasil, banyak orang yang mencoba berdiet sendiri di rumah mengikuti pola-pola populer yang beredar.
Baca Juga: Perhatikan Ini Jika Ingin Cari Jodoh Lewat Flatform Agar Berhasil Sesuai Keinginan
Namun, Juwalita mengingatkan untuk tidak asal meniru diet yang sedang populer tanpa panduan dari dokter agar tidak menimbulkan dampak negatif.***