Network
Dirinya merekomendasikan untuk meminum air, jus, teh, atau kaldu, tetapi pastikan Anda menghindari kafein dan alkohol, dan hal yang dapat membuat dehidrasi.
- Makan sup ayam
Sup ayam mungkin bisa menjadi obat rumah yang sangat baik untuk pilek biasa.
“Sup ayam membantu hidrasi, cairan hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan, dan sistein asam amino dalam sup ayam, selain itu sup ayam dapat membantu mengencerkan lendir dan mengurangi hidung tersumbat,” jelas Dr. Blank.
- Tingkatkan istirahat Anda
Banyak istirahat saat sakit penting untuk sistem kekebalan tubuh agar bisa melawan pilek.
Orang dewasa harus berusaha untuk tidur 7 hingga 9 jam setiap malam serta tidur siang di siang hari.
Sedangkan untuk anak-anak membutuhkan 9 sampai 12 jam dan remaja harus mendapatkan 8 sampai 10 jam setiap malam.
- Atasi sakit tenggorokan dengan pelega tenggorokan
Untuk membantu meredakan sakit tenggorokan untuk sementara, Dr. Blank merekomendasikan obat pelega tenggorokan.
"Permen pelega tenggorokan untuk sementara dapat membersihkan saluran hidung dan meredakan sakit tenggorokan." Katanya.
