JURNAL SOREANG - Istilah Takjil berasal dari Bahasa Arab yang artinya "menyegerakan". Sehingga dapat disimpulkan sebagai perintah ketika Adzan Maghrib berkumandang untuk segera berbuka puasa.
Di Indonesia secara umum, takjil diartikan sebagai hidangan yang identik dipersiapkan untuk membatalkan puasa di bulan ramadhan.
Takjil dalam tradisi yang berlaku di masyarakat Indonesia biasanya merupakan jenis makanan dan minuman yang manis-manis. Seperti Kolak, es campur, atau sop buah.
Selain minuman tersebut, gorengan atau kue-kue basah akan disediakan para Ibu untuk persiapan berbuka keluarganya.
Setelah menyantap takjil kebanyakan penduduk Indonesia langsung menyambung menikmati menu utama, dan ada juga yang memiliu makan besar setelah sholat tarawih.
Bagaimana pun kebiasaannya, hal itu sah-sah saja. Namun apa bila kamu sedang berniat untuk diet dan khawatir dengan jumlah kalori.
hidangan takjil ditambah dengan menu utama yang berat, hidangan rekomendasi ini bisa menjadi pilihan:
Baca Juga: 5 Zodiak Paling Hoki di Bulan April 2023, Terima Banyak Rezeki dan Keberuntungan Lainnya
1. Jus Jambu
Didalam 1 gelas Jus terdiri dari 138 Kalori, rasa segar dari Jus bisa mengobati dahaga seharian, namun tetap mengandung vitamin dan kalori yang cukup
2. Salad buah
Berbeda dengan sop buah, salad yang disajikan tanpa kuah susu dalam 1 mangkok hanya terdiri dari 108 kalori.
Kita tidak akan cepat gemuk karena hidangan salad tidak banyak mengandung gula dari susu kental manis.
Baca Juga: Awas Hoax! Penjelasan Kemensos Tentang Adanya Pesan WA Pencairan BLT Ramadhan
3. Kurma
Rasulullah Saw selalu mencotohkan kepada para sahabat untuk berbuka puasa cukup dengan beberapa butir kurma saja.
1 butir kurma terdiri dari 23 kalori. Jika mengonsumsi beberapa butir saja kita akan merasa cukup memiliki tenaga untuk aktivitas ibadah lainnya.
4. Susu Kedelai
Dalam 1 gelas susu kedelai terdiri dari 127 kalori. Kandungan protein dan serat tinggi didalam susu kedelai mampu menurunkan kadar kolesterol yang menjadi penyebab naiknya berat badan.
Baca Juga: Wow! Diberi Gelar Kebangsawanan Oleh King Charles, Kini Brian May dipanggil 'Sir'
Jika dilakukan perbandingan dengan takjil yang biasa kita santap seperti es campur, didalam satu porsinya diperkirakan terdiri dari 200-300 kalori.
Untuk gorengan diperkirakan mengandung 35-70 kalori per potong. kolak pisang dengan kisaran 170 kalori.
Dapat dikatakan dua kali lipat dari 4 hidangan yang direkomendasikan. Karena dikonsumsi tanpa gula tambahan dan tanpa minyak untuk mengolahnya.***