JURNAL SOREANG – Agar tetap sehat di hari Lebaran Idul Fitri, anda perlu menyimak artikel ini hingga selesai.
Terdapat beberapa jenis makanan yang harus dihindari di hari Lebaran Idul Fitri agar anda tetap bisa menjaga kesehatan tubuh.
Dilansir dari laman p2ptm.kemkes.go.id, berikut ini 7 makanan yang harus dihindari agar tidak terkena kolesterol tinggi.
Baca Juga: 10 Manfaat Konsumsi Blueberry di Hari Lebaran Idul Fitri, Nomor 4 dapat Minimalisir Kolesterol Jahat
1. Gorengan
Jenis makanan pertama yang harus dihindari saat hari Lebaran Idul Fitri ini ialah gorengan.
Anda wajib waspada jika banyak mengonsumsi hidangan yang dimasak dengan cara digoreng, karena dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Kadar kolesterol tinggi dapat mengancam dan membahayakan kesehatan tubuh kita.
2. Jeroan
Hidangan di hari Lebaran Idul Fitri biasanya juga identik dengan menu berbahan dasar jeroan.
Baca Juga: 3 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh di Hari Lebaran Idul Fitri, Nomor 1 Paling Sering Dilupakan
Untuk terhindar dari kolesterol tinggi, anda wajib menghindari hidangan berbahan dasar jeroan ini di hari Lebaran Idul Fitri.
Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi hidangan dari bahan dasar yang lebih sehat misalnya ikan, dan sayur-sayuran.
3. Kuning telur
Siapa sangka jika kuning telur memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi dibanding dengan jenis makanan yang lain.
Kuning telur mengandung 1200 miligram kandunga kolesterol dalam setiap 100 gramnya.
Baca Juga: Prediksi Cinta Capricorn, Aquarius dan Pisces Hari Ini, Impian Bisa Menjadi Kenyataan
Sehingga, jika anda banyak mengonsumsi kuning telur di hari Lebaran Idul Fitri, kadar kolesterol anda akan melebihi batas yang dibutuhkan tubuh.
4. Hati
Salah satu hidangan di hari Lebaran Idul Fitri yang berbahan dasar hati adalah sambal hati ampela.
Namun ternyata, hati mengandung kadar kolesterol yang cukup tinggi dan tidak baik bagi kesehatan.
Hati yang telah diolah menjadi sebuah hidangan mengandung sekitar 311 mg kadar kolesterol.
Baca Juga: Pantai Jadi Destinasi Pilihan, Begini Tradisi Libur Lebaran Idul Fitri di Turki
5. Butter
Selain hidangan bersantan, sajian kue kering juga kerap dijumpai pada hari Lebaran Idul Fitri.
Butter mengandung kadar kolesterol yang cukup tinggi bagi kesehatan tubuh, apalagi jika sudah melalui proses pengolahan.
Maka dari itu, kurangi konsumsi butter di hari Lebaran Idul Fitri agar dapat menjaga kesehatan tubuh.
6. Udang
Keenam, makanan yang harus anda hindari agar terhindar dari kolesterol tinggi adalah udang.
Kadar kolesterol di dalam udang dapat mencapai angka 195 miligram kolesterol dalam setiap 100 miligramnya.
7. Makanan cepat saji
Walaupun jarang ditemui di hari Lebaran Idul Fitri, makanan cepat saji banyak dipilih karena kemudahan dan kepraktisannya.
Makanan cepat saji biasanya mengandung banyak minyak dan lemak jenuh yang terkandung di dalamnya, sehingga dapat meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Walaupun tengah menikmati hidangan khas di hari Lebaran Idul Fitri, jangan lupa untuk selalu memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.***