6 Variasi Plank untuk Menguatkan Core dengan Bonus Perut tak Lagi Buncit dan Bisa Dilakukan di Rumah

6. Plank walk
Untuk menjaga pinggul tetap stabil saat melakukan walk plank, core harus bekerja. Tak hanya perut, anda juga akan merasakan efek gerakan ini pada bahu.

Untuk melakukannya, mulailah dalam posisi papan tinggi. Ambil tangan dan kaki kanan dan gerakkan beberapa inci ke kanan, diikuti oleh tangan kiri dan kaki. Sekarang balikkan gerakan untuk kembali memulai.***