Network
JURNAL SOREANG- Jangan biarkan kesedihan berlarut. Kesedihan berdampak buruk bagi psikologis dan kesehatan Anda.
Saat sedih, orang bisa mengalami insomnia atau tidur lebih lama dari biasanya, karena jam internal mereka dalam merespons tekanan dari proses emosional.
Hal ini jelas mengganggu kesehatan.
Kesedihan pun bisa menimbulkan kelaparan. Banyak orang kehilangan nafsu makan saat bersedih.
Baca Juga: Ruas Jari Kaki Sakit? Awas, Itu Rematik, Lakukan Gerakan Ini
Kesedihan dapat menguras cadangan energi dalam tubuh Anda. Membuat tubuh merasa lebih lemas dan letih meski belum melakukan aktivitas.
Selain itu, kesedihan bisa mengakibatkan seseorang sulit untuk berpikir, jantung berdebar kencang dan sakit kepala (migrain).
Untuk mengatasinya, Great Master Pijat Getar Syaraf dan Senam Perkasa Indonesia, A. M. Isran memberikan solusinya. Katanya, coba lakukan Jurus Pusaran Biolistrik. Gerakan ini dapat mendorong sampah biolistrik dan emosi kesedihan, kedongkolan serta kesombongan.
Baca Juga: Rematik di Ruas Jari Kaki? Lakukan Gerakan Senam Pengobatan Ini
Bahkan, jurus yang juga disebut Gerakan Baling-baling ini dapat mencegah dan mengobati masuk angina, dapat mengambil sebanyak mungkin oksigen untuk diproses di paru-paru dan melapangkan dada.
Disamping itu, bisa meningkatkan cadangan elektrolit dalam darah, melenturkan simpul-simpul syaraf di kedua tangan, melatih sistem pernafasan hingga nafas tambah panjang dan meningkatkan kualitas suara.
“Kalau sedang dongkol, sedih, atau galau, saya melakukan Gerakan Pusaran Biolistrik, dan alhamdulillah hati jadi tenang,” kata Baba Rahmat, warga Desa Nagrak Kecamatan Cangkuang Kabupaten Bandung, saat dihubungi, Minggu, 17 Oktober 2021.
Baca Juga: Takut Pengapuran di Area Lutut? Cegah dengan Senam Kesehatan Melalui Gerakan Ini
Berikut Teknik gerakannya penghilang kesedihan.
Pertama, posisi kedua tangan lurus dan telapak tangan dibuka seperti berdoa, lakukan gerakan rukuk kemudian tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan napas ditahan di dada, tegakkan badan atau agak condongkan badan ke belakang, dan tegakkan kedua tangan ke atas.
Kedua, hadapkan kepala ke atas, napas masih ditahan di dada.
Ketiga, angkat kedua tumit dan hentakkan ke lantai sambil memutar kedua tangan ke belakang.
Baca Juga: Gerakan Ini Bisa Cegah Kanker Tiroid Lho, Silakan Coba!
Keempat, ulangi gerakan tersebut bertahap 10 kali, 20 kali, dan 30 kali putaran dalam satu napas.
Kelima, selesai melakukan gerakan pada saat posisi kedua tangan masih di atas, tahan posisi tersebut sebentar (lima hitungan), kemudian turunkan kedua tangan perlahan, dan keluarkan napas melalui hidung.
Selamat berlatih, semoga sehat selalu. ***
