JURNAL SOREANG- Instruktur Senam Obat (Sobat) Indonesia, Gyan Grihasti mengimbau kepada 100 anggota komunitasnya untuk tidak melakukan senam di bawah terik matahari.
Pasalnya, Gyan menjelaskan, matahari dengan sinar Ultraviolet (UV)-nya bukan hanya membahayakan kulit tapi juga berdampak buruk bagi kesehatan mata manusia.
“Selama ini orang lebih banyak peduli tentang bahaya sinar UV terhadap kesehatan kulit. Padahal, tidak hanya kulit, sinar UV juga berdampak buruk untuk kesehatan mata manusia,” kata Gyan saat dihubungi, Senin, 20 September 2021.
Baca Juga: Bukan Sehat Malah Berbahaya Bila Senam di Bawah Terik Matahari
Sinar UV, jelasnya, terbagi tiga yaitu sinar UV-C, UV-B, dan UV-A.
Sinar UV-C merupakan radiasi UV paling berbahaya, sehingga tubuh harus benar-benar terlindungi.
Sedangkan sinar UV-B biasa dikenal sebagai sinar radiasi yang dapat merusak kesehatan kulit dan mata—merusak bagian kornea dan lensa.
Baca Juga: Sehat Praktis! Resep Samgyetang MasterChef: Sup Ayam Ginseng, Khas Korea Dengan Bahan Lokal
Sinar UV-A, memiliki tingkat radiasi rendah, tapi juga bisa menyebabkan masalah pada mata. “Paparan sinar UV-A terus-menerus dapat mengakibatkan katarak,” ujar Gyan.
Selain itu, imbuhnya, sinar UV-A juga dapat merusak saraf pusat penglihatan dan makula, yaitu bagian dari retina yang terletak di bagian belakang mata.
Tinggal di negara tropis, paparan sinar matahari akan terjadi sepanjang tahun. Apalagi sinar UV juga dapat dipantulkan dari berbagai sumber seperti air, pasir, cermin, serta permukaan cerah lainnya.
Baca Juga: Sikapi Bisnis Uang Kripto dengan Benar agar Jantung Tetap Sehat
Untuk itu, katanya, gunakan sunglasses dengan desain yang mampu melindungi mata secara keseluruhan dari berbagai sudut seperti wrap-round dan oversized-sunglasses dan 100% UV Protection sebagai alat penangkal radiasi paling ampuh. Atau, lensa kontak kini juga telah memiliki perlindungan dari sinar UV (ultraviolet).
Jadi, tegas Gyan, tidak bagus melakukan senam di bawah terik matahari, terlebih jika melakukan gerakan-gerakan kepala tengadah melawan sinar UV. ***