Network
JURNAL SOREANG - Suatu pulau bernama Ikaria di negara Yunani pantas dijuluki sebagai pulau awet muda sebab orang-orang di sana memiliki umur yang relatif lebih panjang.
Setiap satu dari tiga penduduk di Pulau Ikaria hidup hingga usia 90 tahun, bahkan beberapa yang lainnya mencapai seratus tahun lebih.
Umur penghuni pulau tersebut jelas lebih lama jika dibanding rata-rata penduduk Amerika Serikat yang hanya mencapai umur 79 tahun.
Fenomena tersebut membuat sejumlah peneliti melakukan riset untuk mengusut rahasia yang menjadikan penduduk Pulau Ikaria memiliki umur panjang.
Hasilnya terungkap. Berdasarkan hasil penelitian yang, orang-orang di pulau itu terbiasa dengan kebiasaan pola hidup sehat.
Mulai dengan pola makan yang baik di mana mereka hanya mengonsumsi makanan alami seperti sayuran, kacang-kacangan, buah, serta ikan. Mereka sama sekali tidak tersentuh makanan kebarat-baratan yang syarat dengan gula serta makanan cepat saji.
Baca Juga: Terkenal Cerdas Inilah Prinsip yang dipegang oleh Alpha Female
Pola seperti itu dikenal juga sebagai diet mediterania yang juga ditemukan dari beberapa negara lain seperti Italia, Perancis, dan Spanyol.
Selain dari makanan, hasil survey pun menunjukan bahwa 80 persen penduduk Pulau Ikaria aktif melakukan kegiatan olahraga dalam bentuk berjalan kaki dan bekerja di ladang. Meski begitu, mereka tetap tak meninggalkan kebiasaan tidur siang setiap hari.
Di Ikaria juga terdapat beragam pesta lokal, perayaan keagamaan yang meriah, diiringi tarian dan wine, yang mengisyaratkan bahwa kebersamaan antar individu di tempat ini terjalin kuat.
Baca Juga: WOW! Ini Istri Raja Paling Berpengaruh dalam Sejarah Nusantara, dari Negara Indonesia
Seorang psikolog klinis dan profesor di Yeshiva University, Sabrina Romanoff, PsyD, mengatakan,
"Norma budaya untuk hidup penuh kesadaran dengan mengutamakan momen seperti merayakan hidup dengan tidur siang dan pesta rutin, mensyukuri apa yang mereka miliki, dan merekatkan hubungan," dikutip dari thehealty.com.
Berkat kebiasaan orang-orangnya menerapkan pola makan sehat, sering berolahraga, menjalin keharmonisan sesama penduduk, serta menjalani hidup santai, menjadikan Pulau Ikaria sebagai salah satu "Zona Biru" di dunia.
Mereka tidak hanya hidup lebih lama, tetapi mereka hidup lebih sehat, dengan sebagian besar kematian mereka terjadi secara alami daripada karena penyakit mendadak atau penyakit luar.
Baca Juga: Fakta Unik 7 Negara Paling Sepi di Dunia, Warga Hanya 7 Orang, Beda Jauh dengan Indonesia
Orang-orang Ikaria adalah bukti bahwa dalam hidup kita harus lebih berfokus pada perubahan lingkungan, sosial, dan gaya hidup.
Berolahraga, meluangkan waktu untuk beristirahat, berbagi, menghargai waktu yang dimiliki bersama orang lain, dan lebih dekat dengan alam, adalah beberapa rahasia yang bisa kita tiru.
***
