Network
JURNAL SOREANG – Perut buncit atau gendut, menjadi persoalan klasik bagi setiap manusia, baik pria maupun wanita. Namun ternyata, ada beberapa jenis olahraga malam yang ampuh untuk meratakan perut.
Olahraga malam ini biasanya dilakukan sebelum tidur. Jika Anda merasa tidak ada waktu untuk berolahraga, jenis olahraga malam ini bisa dengan mudah dilakukan di kamar tidur, bahkan di atas kasur.
Cukup dengan meluangkan waktu lima hingga sepuluh menit, jika olahraga malam ini dilakukan secara rutin, dijamin ampuh untuk membuat perut tidak buncit lagi.
Dilansir Jurnal Soreang dari kanal Youtube Woman Net, berikut 5 olahraga malam sebelum tidur, yang bisa meratakan perut.
Baca Juga: Sutradara Preman Pensiun Kesal Salam Olahraga Disensor, Aris Nugraha Mengaku Gagal Paham
1. Wide Child Pose (Berlutut)
Lakukan posisi berlutut, dengan kedua lutut sedikit melebar. Luruskan tangan ke depan, seakan sedang meraih sesuatu.Pada posisi ini, atur napas sekurangnya tiga tarikan panjang, atau sekitar 60 detik.
2. Seated Spinal Twist (Duduk Bersila)
Setelah melakukan gerakan Wide Child Pose atau berlutut, anda bisa melakukan gerakan Seated Spinal Twist (duduk bersila).
