Network
JURNAL SOREANG – Di saat menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh seringkali kita mengalami gangguan kesehatan sistem pencernaan terutama bagi seseorang yang memiliki riwayat asam lambung berlebih atau Maag.
Seperti diketahui di saat seseorang sedang dalam kondisi perut kosong, produksi asam lambung tetap bekerja yang menyebabkan lambung terasa perih bahkan sakit untuk bangkit sekali pun.
Dilansir dari Cermati, untuk mengantisipasi hal itu berikut lima cara mencegah timbulnya sakit maag pada lambung;
1. Konsultasi ke Dokter
Kondisi penyakit seseorang bisa saja berbeda dengan orang lain itu sebabnya konsultasikan keluhan Anda ke dokter supaya mendapat solusi untuk kesembuhan berikutnya.
Baca Juga: Sehat Untuk Jantung dan Lambung, Ini 8 Manfaat Bawang Merah yang Belum Banyak Diketahui
2. Pilih Makanan yang Tepat
Makanan merupakan hal terpenting yang wajib Anda perhatikan terutama pada penderita maag. Pilihlah makanan dan minuman yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa maupun sahur.
Alangkah baiknya, konsumsi makanan yang mengandung protein dan mengalami proses pencernaan lambat di dalam lambung. Sebab makanan ini akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama bagi penderita maag saat berpuasa.
3. Makan Bertahap Saat Berbuka
Setelah berbuka puasa hendaknya makan makanan ringan terlebih dahulu Setelah itu dilanjutkan dengan shalat Magrib, sedangkann untuk makan besar dapat Anda pilih bisa sebelum atau setelah shalat Terawih.
Baca Juga: Takjil Buka Puasa Ala Karim Benzema, Tak Perlu Berlebihan Tapi Dijamin Pulihkan Tenaga
4. Konsumsi Air Putih Lebih Baik
Air putih dapat menjadi solusi yang ampuh bagi penderita maag yang sedang kambuh. Minumlah air putih terlebih dahulu sebelum makan berikutnya.Tujuannya adalah untuk melarutkan asam lambung yang pekat supaya tidak terlalu sakit pada lambung.
5. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan
Tidur merupakan cara tubuh mengistirahatkan organ pencernaan, jika perut telah diisi langsung dilanjutkan tidur, maka proses pencernaan tidak akan berjalan normal.
