JURNAL SOREANG - Beberapa tips bisa dilakukan ketika Anda sedang menjalankan puasa Ramadhan agar tetap sehat ketika menjalankanya.
Seperti dikutip dari kanal Youtube Suasana Hati, inilah tips agar ketika menjalankan puasa tubuh tetap sehat.
1. Berolahraga
Momen bulan puasa Ramadhan bukan menjadi alasan untuk bermalas malasan untuk tidak berolahraga.
Dengan rutin berolahraga maka akan bisa menjaga kesehatan tubuh, serta dapat mengontrol berat badan.
Sebaiknya hindari berolahraga yang menguras energi ketika berpuasa di bulan Ramadhan.
Pilihlah jenis olahraga dengan intensitas rendah atau sedang misalnya Yoga jalan kaki atau bersepeda santai lakukanlah selama 30 menit di sore hari menjelang buka puasa.
2. Istirahat dan tidur yang cukup tidur
Ketika menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan maka rutinitas dan aktivitas akan berubah.
Oleh karenanya membuat jadwal waktu istirahat dan tidur tidak kalah penting untuk menjaga kesehatan, tetapi tidurnya jangan berlebihan.
3. Menjalin silaturahmi
Hal ini mungkin terdengarnya sedikit aneh, tetapi menjalin silaturahmi dengan teman, tetangga, atau pun saudara dapat membantu mengatasi stres meningkatkan mood dan menjaga kesehatan mental.
Baca Juga: Undian Sudirman Cup 2023: Indonesia Tergabung di Grup B Bersama Thailand, Jerman, Kanada
Anda bisa menjalin silaturahmi dengan cara misalnya menjadwalkan waktu buka puasa bersama atau mengikuti kegiatan-kegiatan keagamaan bersama-sama.***